変えられないことはあきらめて 今あるがままの状況と自分を 肯定し受け入れ満足する 一日を笑顔とともに始め 小さなことにも喜びを見出し 一日のおわりに無事を感謝する やりきれなさや切なさを 感じたときはいったんは我慢する 我慢しきれないときは泣く 泣いて寝れば大抵のことは過ぎていく