⭕眠トレ 三橋美穂
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ブログ「shortsleeperkbtの時間増幅・短眠ブログ」
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⭕眠トレ 三橋美穂
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不眠症状があっても不眠症とは限らない。日中の活動に何も支障がないならばそれはOK
4-7-8呼吸法、頭皮マッサージ、筋弛緩法、蜂の呼吸、瞑想、1/fのゆらぎの音楽、寝かしつけ絵本おやすみ、ロジャー、絶対にダメ
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朝活短眠ライフを謳歌する
⭕眠トレ 三橋美穂
2022/05/04 09:56
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🌟point
不眠症状があっても不眠症とは限らない。日中の活動に何も支障がないならばそれはOK
4-7-8呼吸法、頭皮マッサージ、筋弛緩法、蜂の呼吸、瞑想、1/fのゆらぎの音楽、寝かしつけ絵本おやすみ、ロジャー、絶対にダメ
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おすすめ。
ヨガを取り入れたリラックス系。
1/fは、宇多田ヒカルの声でもあるので彼女の声を聞くと良い。
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