実は知らない。レッグプレスの脚の位置

実は，知らないレッグプレスの脚の位置による変化

夏に向けて，ジムに通い出した。
現在ジムに通っててレッグプレスをよくやる方

実は，フットプレートの脚の置く位置 に
　　　　　　　　　よって効果が全然違うんです☀️

フットプレートの上側に脚を置くと
・ハムストリングス(太ももの裏側)メイン

フットプレートの下側に脚を置くと
・大腿四頭筋(太ももの前側)メイン

また，脚はめちゃくちゃ大きい筋肉なので
消費カロリーも高くて，基礎代謝が
　　　　　　　　　　　　　上がりやすいんです🙌

そして，基礎代謝が上がる事によって
　　　　　　　　　脂肪燃焼効率が高くなります😌

夏に向けて，体を鍛えましょう🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️