胃腸の調子を良くするツボ6選
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の椿です！
本日は【胃腸の調子を良くするツボ】を6つご紹介いたします。
【胃腸の調子を良くするツボ（１）中脘】
【ツボの名前】
中カン（ちゅうかん）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
へそから指4本分上
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
胃腸の不調の特効ツボとして知られており、胃痛、胃のもたれ、食欲不振、食べ過ぎなどに効果的です。
また、消化機能のアップや、おなか全体の張り、胃のつかえにも効果があると言われています。
胃腸の調子が気になる方はぜひ押してみてください。
【胃腸の調子を良くするツボ（２）不容】
【ツボの名前】
不容（ふよう）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
へそから指8本分上で、指3本分外側
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
特に食べ過ぎた時や胃もたれに効果的です。
胃腸の調子が気になる方はぜひ押してみてください。
【胃腸の調子を良くするツボ（３）足三里】
【ツボの名前】
足三里（あしさんり）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
お皿から指4本分下で指2本分外側（足首を動かした時に盛り上がる筋肉上）
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
胃腸の調子だけでなく、倦怠感や脱力感の解消に効果的です。
胃腸の調子が気になる方はぜひ押してみてください。
【胃腸の調子を良くするツボ（４）梁丘】
【ツボの名前】
梁丘（りょうきゅう）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
膝のお皿の外側の上端から指3本分上
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
胃腸の働きを整え、胃痛や胃もたれ、下痢気味の時に効果的にです
胃腸の調子が気になる方はぜひ押してみてください。
【胃腸の調子を良くするツボ（５）公孫】
【ツボの名前】
公孫（こうそん）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
親指の付け根からかかとへ擦り上げたとき、指が止まる場所（土踏まずの一番高い場所）
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
弱った消化器機能を高める効果があります
胃腸の調子が気になる方はぜひ押してみてください
【胃腸の調子を良くするツボ（６）大巨】
【ツボの名前】
大巨（だいご）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
へそから指3本分外で、指3本分下
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
消化器官の働きを整える効果があり、慢性の便秘の特効穴です。
便秘の方はぜひ押してみてください
自分の体を見つめ直し、定期的にメンテナンスをしていく習慣が大切になります。
ツボ押しはどこでも簡単にできるセルフケアですので、ぜひやってみて下さい！
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