『沈黙が苦手な女性』じっくり自分に意識を向けることに慣れていないから♡

女性の皆様！！『恋することは好きですか？』
私は、子供の頃から『人を好きになること』が
すごーーく好きでした。
大人になったいまも、それが恋愛でも憧れる人でも
友達でも、Loveでもlikeでも好きです。

何が好きか？って、その人を通して感じてる
自分のトキメキが好きなのです😊

よく『恋に恋するのは幼稚だ』と言われている情報を
目にすることがありますが、私自身は女性の場合
恋に恋する、そのトキメキ感が自分で肯定できないと
本気で人を好きになることはできないと思います。

子供の頃と大人と違うのは、気持ちは認めつつも
理性を保った行動が出来ることくらいで
気持ちとしては少女の様に、好きだなぁと
じんわり感じる瞬間や、今のかっこいい！と
ときめく瞬間がある…そんな、コロコロ変わる表情が
女性の魅力だと思ってます。

さてさて、ここで本題です♡

気になる彼ができて、デートしているときや
たまたま二人きりになった瞬間などなど
せっかくの「チャンス♡」という場面において
大切なのが沈黙・間だと言われています✨

相手が好きな人であればあるほど、沈黙って
ドキドキするし（きゃ）次の展開はなに？！
って、ワクワクしますよね。

男性にとっても沈黙は、相手を安心させたり
「次は何を話そうか？何を提案しようかな？」って
自ずと行動することを考える時間と興味にも
繋がります！だからお互い良いことだらけ♡

恋愛関わらず人間関係においても、沈黙が苦では
間柄はお互いリラックスできるし、好きなタイミング
でまたお互い会話ができるので、良いものです。

（ちょっとブレイク☕️⭐︎）
私も少し前に、とある人とご飯に行っていてそれまで
お互いの事を話してはいたものの、運ばれてきた
メニューを食べたくて、食べながら沈黙が流れた瞬間
「あれ？無言になりましたよʕʘ̅͜ʘ̅ʔ」とはじめて
言われてびっくりした経験があります！笑
・
きっと、無言・沈黙をどうしたらいいのか？
わからなかったのかなぁと思ったんですが、もし私の
彼がこの人だったら先に一言
『無言や沈黙があっても、嫌いなわけじゃないよ』と
伝えておくかなぁ💌そんな対策もあります🙋‍♀️🌸

では、いよいよ本題へ…！

たしかに、恋愛やデート・人間関係において
沈黙や間は大切だと言われているけれど実際の所

沈黙が苦手だったり、デートなら尚更相手によく
見られたくて『つ、次なにを話そう？！』と
リラックスできず、相手に意識が行きすぎて
デートを楽しむよりも、気遣いで疲れて
は、早く一人になりたい💦と…結局その彼との
時間や空間を楽しめずに終わる場合は、
もしかしたら、多いかも？？

ここで、ポイントなのが
なぜ、沈黙が苦手になっているのか？

沈黙が大切なのは、わかった…！

でも、実際にそれが苦手でできない。理由は、
沈黙や間を空けることに、自分でも気づいていない
メリットがあるから★

ここで大切なのは、なぜ？？と自分自身に対して
疑いと問いを持つこと。
（これテストに出ます！！笑♡♡）

なぜ沈黙・間が苦手なのか？？
それを埋めることで、自分自身は何を感じている？
項目を３つに分けて分析していきます😉

①黙る＝自分が何を感じているのか？が日頃から
　できていない、抜け落ちている
②沈黙・間＝欠けている、スペースがある
　隠したい自分がいると誤魔化そうとしちゃう
③上の二つのことから、常に安心感を感じられない

①黙る＝自分が何を感じているのか？
　日頃からなかなかできていないから

これは現代人女性あるあるなのかもしれませんが
今を生きる女性は何かと忙しくて、常に頭が
フル回転で、アドレナリン出まくり状態。

会社員であれば、仕事のことや人間関係の気配り。
役職や立場があれば、気にすることや請け負うこと
が増えて、常に常に頭が明日のこと、次のこと…と
せかせかしちゃう。うまくいかないことや、自分の
ペースが崩れるとイライラしてしまってさらに
カリカリしたり…。

子供を持つお母さんであれば、家のこと、子育ての事
さらに仕事をしていたら仕事のこと…etcと

私は、基本『のほほん』としていないと自分が
ダメになるとわかっているからが故に、
アドレナリンが沢山出て、常に常に頭をフル回転する
日常を想像するだけで、ゾクゾクします…！

そして同じ女性ながらに、もっと自分のことを
労って、気を抜いても絶対大丈夫だと腹の底から
思います。

こんな感じに、常に常に頭が動いていて
自分のこと、身の回りのことに気配り・複数のことを
こなす事に長けてる女性は

絶対絶対、『自分を感じる』という
黙る時間、黙る瞬間が大切だと私は思います

感情が動いたとき、言葉にならないけれど
なんとなくモヤモヤ、ザワザワしたときって
それをすぐにどうにかするのに手っ取り早いのが
『話すこと』だったりします。

モヤモヤの理由、ザワザワの理由がわかるまで
時間が必要なときもあるし、答えが自分の中で
すぐ腑に落ちないこともたくさんあります。

でも、感じること＝身体なので
絶対に、黙って感じることが必要です♡
・
毎日毎日、頭を動かし気を使い、アドレナリン全開で
生きている女性に必要なのは、自分自身に対して
隙間時間を作ること。

隙間、感じる時間、黙る時間です。
これは言葉だけではなくて、頭の中や心が
騒がしくなっているそのものを自覚すること。

自分が何を感じているのか？
それについて、私はどう思うのか？
今どんな気分で、それはなぜなのか？？
これは全部、自分の内側のことなので自分をゆっくり
感じる隙間がないと、段々鈍くなってしまいます。

そしてこれは②にも続きますが
自分のことがわかっていなくて、常に相手に
意識が行きすぎているからこそ、沈黙を破って
彼は？彼はどう感じるだろう？？に意識が行きがち。

私も、一日10分とか時間を決めてノートに書き出したり
自分で電子レンジを使って蒸しタオルを作って
目の上に乗せて、深呼吸する時間を作ってます😊💓
YouTubeにあるリラックスできる音楽を聴いて
これをするだけでも、すごく変わりますよ♡

②沈黙＝欠けている部分。隠したいところを　隠そうとしているから

これは、①にも繋がりますが相手の事を考え過ぎて
しまっているとき、大抵働いている思考や意識は
『こう思われて、嫌われないだろうか…』という
焦りや不安だったりします。

自分が何を感じているのか、わからない。
そもそも『感じ』って、はて？！( º＿º )となっている
場合、なぜそうなるか？というと

多くの場合が、感情を表現することを我慢してたり
子供の頃の体験や主に親に言われた言葉や態度から
『感情を素直に表現しら、嫌われる愛されないかも』
という思い込みを握りしめているからです。

誰しも、それが肉親であれ育ての親であれ
大好きな（お母さんから）嫌われるのは死活問題で
ただただ愛してほしかった、でも嫌われるかも…
ならば、私が我慢しよう。。と

本当は弱い自分の一部を隠すために、
大人になっても人の顔色や男性の顔色を伺って
嫌われるのを隠すように、欠けてると思い込んでる
一部分を補うように、沈黙が苦手な方がいます。

でも、自分でここはダメだ！！と思う部分を
責めてるのは、自分だけです☺︎

何度もいいます！！
自分を責めているのは、自分だけです！

もちろん、生きていたら理不尽に責められたり
攻撃されることもあります。
そういう人とは、自分の気持ちを尊重したうえで
その人とどういたいのか？もう一度考えて
残念だけど私ならそれまでのご縁にします。

ただ、本当に物理的に攻撃される責められる以外
こうなってしまうかも、ここがバレたらやばい！
と責めてるのは自分だけで、他人から見て自分の
ダメな部分って可愛い部分だったりします。

私は、もううん１０年自分の弱さを責めてましたが
自分のネガティブな感情が体感されていったら
ただの事実に変わり、やるべき場所での対処をして
楽に生きれるようになりました♡

ちなみに、私（理帆）のダメな部分をいうと…
・集団が苦手で、「普通はこれやる」ができない
・やりたくないことは、殆どができない
・不安を感じやすいが故、感情に溺れる時もある
・私はこっち！で、進んでしまう
・物事すぐ忘れるw

などなど、『常識的に』普通こうでしょ？？
ってことが、ほんとにできません🤣🤣💦

職場でも現金を忘れて、100円の水を買うために
100円を上司にお借りすることもしばしば…笑

きっと社会的に観たら『ダメ人間』です。
真っ先にそのレッテルを貼られる部類でしょう。
もちろん普段は最低限のことはしますし、
本当にできないことは最初から相談します。

自分でそんな自分を責めなくなったら
そこが人に大切にされている部分なんだと感じました。
そう感じる瞬間を、私が拾うようになりました。


デートおいて、こう思われるんじゃないか？
は殆ど妄想だと思うくらいでちょうど良いと思います！
・食べ方や、食べる表情はおブスじゃないか？
・私がしてる会話は楽しいか？
・こんな風に見られているんじゃないか？

これで頭がいっぱいになっている間に、その彼と
過ごせている空間や、お料理の味、時間などを
ぜーんぶなかったことにしてしまうから（ ;  ; ）
そんなの本望じゃないですよね！！

もし、これを読んで思い当たる節があれば、ぜひ
私は何を隠したいだろう？？
黙らないことで誤魔化している気持ちは何かな？と
探ってみてください♡

そして『私はなんと名脚本家なんだ！！笑』と
リアスな妄想・空想をしてるんだって思ってみてね。

③2つのことを踏まえて、安心感を感じられず
いつも何かに不安だったり、不満がある。

私たち（少なくとも私が）得たいのは、
体験を通じて感じる『安心感』だったりします。

もし、目の前にたくさんお金があって好きに使って
いいよ！と言われても、不安感が強いときっと
受け取れないし、そのお金があること自体に
どうしたらいいんだろうって恐怖感が湧きます。

私はディズニーが大好きなのですが、もし
毎日不安や焦りの中にいる状態でディズニーに
行っても、ミッ◯ーそっちのけでその不安感に
意識が持っていかれて、全力で楽しめない。。

私達が欲しいのは、体験を通じて感じる安心感。
安心感って、ポジティブな感情そのもののこと
ではなくて、ネガティブ・ポジティブそのどちらの
感情にも気づけて体感できて、素直になれた時のこと！

あ、私こんなに落ち込んでるんだってわかってあげると
いっぱいになってた気持ちに落ちどころが
見つかりますよね。あれです！

会話や人間関係において、沈黙や間って
埋めよう、何か話さなきゃ💦と焦れば焦るほど
空回りしていく理由として、自分自身に対して
絶対的な安心感を感じられていないことが
理由かな？と思います。

この人（彼）に嫌われたら、私はどうなるんだろう。
この人に、こう思われたらど、どうしよう！

と焦っているときは、自分自身に安心感を
感じらず意識が相手にばかりいっているので
やはり、ここでも自分が何を感じているのか？が
抜けがち。

まずは、自分自身に安心感を感じるところから♡

私も以前は、沈黙が本当に苦手でした！！

ここまでつらつらと書いて来ましたが、
この結論に至ったのは、私自身が黙るということに
ものすごく苦手意識があったから。

そして、その理由はやっぱり、自分自身であることに
安心感を全く感じられていなかったから。
自分が何を感じて、どう思っているのか？？が
ごっそり抜け落ちていたからです！！

私は元々（今も）人見知りはありませんし、老若男女
どこの誰とでも普段から同じ様なテンションで
接することができます。
ものごとにも、わりとはっきりしてます。

ただ、人の顔色を気にして生きていたこと
自分の感じることは間違っているかも？と思う
子供の頃の経験。自分の性格を否定する癖などなど
たくさんのことが重なり、黙ることが全然できず
いつも焦りと不安がありました。

私が、いまの状態になるまでやったこと♡♡

簡単ですが、自分を感じる練習をする具体的な
方法を最後にシェアします！

①1日５分でもいいからリラックスする時間を作る。

いまも取り入れてますが、一日５分でも良いので
電波から離れてホットタオルを作り、目の上や
首の上においてただ寝転がって深呼吸する。

焦りや不安は呼吸が浅くなりがちなので
ここで深呼吸をたくさんします！

②紙やノートにいつも自分の気持ちを書き出す
習慣をつける

子供の頃から文房具が大大大好きで、昔から手帳は
必ず紙ベースのものを使ってます！
ペンとノートは必需品で、常に何か感じたときは
書き出してみて、あとでじっくり浸ってみるか
自分の気持ちを認識する時間を取ってます！

これが本当に効果的🥺💓💓
おすすめの方法です♡

・
沈黙・間は、自分に安心感があれば絶対
心地よいものになります。
コツコツやれば必ず、そうなります！
ぜひぜひ、振り返ってみてくださいね♡

・
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