イフェクサー4ヶ月目

イフェクサーは225mgをキープ（2ヶ月）

大きい気分の沈みを感じることがなくなった。物事に対する意欲も感じるしイフェクサーの効果を体感してる。薬って凄いね。ただ処理する情報量が増えたりやることが増えると混乱し始める自分に気づいたので完全に生活はシンプル化しちゃった。ようするに仕事以外は人に会わず引きこり。楽だし楽しい。今は自分自身に対して時間を使ってやる時期なんだと思う。

それにしても身体的にもメンタル的にも体力がないからここまで極端にライフスタイルを変えて良かったんだと思う。

問題は睡眠障害。夕方になったら部屋の電気をオレンジ色に変えてみたり、ヒーリング音楽を聞いてみたり、軽くストレッチや瞑想をしてみたり、睡眠薬を飲んでベッドに入る時間を22:30に固定してみたりと、色々試しているけど劇的に改善している気がしなくて辛い。相変わらず入眠に時間がかかるし中途覚醒も多い。夢もたくさん見るし、寝た気がしない。６時間くらいは　寝られれてるみたいだけど。

この睡眠障害、本当にどうにかしないとボロボロになりそう…

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やす Yasu