【睡眠導入のためのバイブル】薬に頼らない自然な眠り方5選

睡眠は、私たちの健康を回復、維持するために最も重要な要素の一つです。

また、日中脳の認知機能を適切に保ち、高いパフォーマンスを維持するためにもしっかりコントロールする必要があります。

睡眠は身体的および認知的な発達に欠かせないものですが、実はその詳細なメカニズムは未だ解明されていません。

睡眠不足が命に関わる可能性があることはわかっていますし、睡眠が不可欠であることは明らかではあるのですが、そのプロセスがどのように発達し、健康を回復させるのかはまだ完全には理解されていません。

多くの人々が、入眠や睡眠の維持に困難を抱えています。

この記事は、世界中の何百万ものなんらかの不眠症を抱える人のために捧げます。

そしてクランツサウンズは睡眠導入の際に、化学的なおくすりに頼らず、副作用のない、自然な音楽の力で入眠誘導ができる音響を研究し、発信していますので、後半で音楽の選び方についてもしっかり発信していきます。

みなさんがより早く眠りにつき、次の日には心地よい休息を感じ、健康を改善でき、最高のパフォーマンスを発揮できるよう、本日は入眠に関するさまざまなテクニックやアイテム、知恵を紹介します。

この記事を読むだけで「眠れない日々」から解放されます。
マガジンでは他にも人生を創造するための叡智が凝縮されているため是非「人生を創造するマガジン」の購入がおすすめです！
※この記事にはPRリンクを含みます

早く眠るにはどうすればいいのか？