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#低糖質ダイエット
Vol.10 お客様考案コンククスをご紹介!
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
お客様が珍しい料理を作られていて掲載の許可を頂いたのでご紹介します(*^^*)
もちろん、糖質控えめの料理ですので是非参考にして頂ければ幸いです(^^)
韓国の夏の麺料理 コンククス(糖質控えめver)の作り方をご紹介致します( ´ ▽ ` )ノ
<コンククス 作り方>
①豆乳と豆腐半丁をミキサーにかけて
②ククスの麺
Vol.3 糖質と糖類は何が違うの?
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
「糖質ゼロと糖類ゼロ」の違いについて書きたいと思います。
「糖類」とは単糖類・二糖類のことを指します。
ブドウ糖や黒糖、果糖、砂糖、乳糖、麦芽糖などがこれに当たりますね。
「糖質」とは上記の単糖類・二糖類に加えて、三糖類以上の糖、糖アルコール、その他が含まれます。オリゴ糖、でんぷん、キシリトール、マルチトール、エリスリトール
Vol.2 低糖質チョコレートはいかが?
こんにちは⭐️‼️パーソナルトレーナーのKUMIです🏋️♀️✨
今回は、低糖質ダイエット中でもOKな糖質オフのチョコを紹介したいと思います。
1.コンビニやスーパーで買えるもの
最近ではチョコレート効果がかなりオススメ!!
またオリゴスマートシリーズやセブンイレブンで見つけたピスタチオチョコ、ロカボチョコなども低糖でオススメ❤️
紹介したものは、全て一袋で糖質15g以下のものばかりで