マインドフルネス（瞑想）で食欲を整えていく。
ご来訪ありがとうございます。
おかげさまで「いいね」２０００バッジを頂戴しました！
ありがとうございます。ありがとうございます。
数日、食欲が止まらないのです。
「食べたい！」よりも
満腹感が乏しい。
私の食事法は最後に載せました。
この数日、
食べても食べても、満腹感がありません！
不思議だわ～何故かしら？
こういう時は、心體（しんたい：心と身体）に聞くのが一番です。
マインドフルネス（瞑想）を応用してみました。
マインドフルネス（瞑想）は、
呼吸とともに
「今、ここ」に意識を合わせていきます。
三輪山のパワーを感じながらマインドフルネス ヨガを体験しています。
とっても気持ちいい時間です。
心體（しんたい）から発していた波動（言葉）は、
「満たされる感覚を味わっていませんね」
！！！！！
・・・・そうでした。
実は、この数日
やっと巡り合えた著籍を
「ガツガツ」と、読みふけっていたのです！
内容が難しくて読み終わった後も
理解と咀嚼で精一杯。（読んだ！感、は残っています）
これは、心體に入ってくる言葉の感覚を味わうことなく
押し込むように言葉をドカ食いしていた様相です。
私の心體（しんたい）は、著書の理解よりも内側に響いていた感動や、満たされていく感覚を満喫したかったようです。
次は、無我夢中で読みふけるよりも、言葉の一字一句、先生の心、哲学の深さ、歴史、などを感覚からも受け入れていきました。
すると、ですね。
すぅ～～～～～～～～～～～～～～～～～っ。
身体の中を歓びの氣が流れるのを感じました。
効果は
テキメン！でした。
これから何度も読み返す著書、
その度に新しい感動が心體に起こるのですね！
感動にゴールはない。
この体験は、もうひと段階の理解へと至りました。
波動ウンチクを語らせてください（笑）
満たされた心體の波動は上昇します。
視覚化されにくいので、体感で波動を読取ってみると。
・身体全体に力強さを感じる（漲っている感覚）
・意識が鮮明になる（特に未来を安定視できる）
・脚に力が入って立てている（これは丹田に氣が満たされている証）
この波動領域に至った時に行うことで波動の安定性、持続を保つ
波動体力を整えていきたいです。
・マインドフルネス
・骨格の歪みを整えるストレッチ
・ヨガ
・呼吸法（さらに波動が安定する）
・瞑想（鎮魂）
（この順で進めると安定を実感できます）
＊瞑想には幾多の方向性があるため、マインドフルネスと瞑想（鎮魂）を分けています。
波動を上げる、波動を維持する
波動体力は、開運成就の秘訣です。
お読みくださってありがとう。
波動を上げて
楽しい夏を過ごしたいですね。
私の人生がまるごと肯定された著書について合わせてお読みください。
＊食事について＊
私の食事法は、かれこれ15年以上の時間をかけて
身体が必要としている食材を摂っていく方法に辿り着きました。
食事は、ほぼビーガンです。
（エンパス気質上、意識的なグラウディングが必要なため、必要に応じて動物性を摂取します。卵・鶏胸肉・イカ・エビ）
朝食メインのほぼ１食です。
去年は一年間、不食を行っていました。（現在、見直し中）
4時半～5時に起床して、7時半から9時くらいまでが朝食の時間です。
（体調に合わせているので、イレギュラーな日もあります）
・お味噌汁（酒粕と味噌、具なし）
・納豆
・大根おろし
・サラダ＋ゆでたまご
・炭水化物（ごはん）＋豆腐
ゆっくりと内臓を動かしていくため、お味噌汁を作って⇒飲んで、納豆を用意して⇒食べて、、、と、作りながら食べています。
普段なら、サラダを食べるころには満腹中枢に届いて、炭水化物は数時間後に延長することも。
（そのため、今回の満腹感が消えたことは衝撃的でした！）
内臓を大切に扱う食事を心がけると
瞑想や閃き（覚醒）に変化（効果）が現れてきます。
私は「喜食（きしょく）」：心體（しんたい）が喜ぶ食事
と、呼んでいます。
人間には及ばない力を神を拝める
随神道とは、神の世界で生きること。
「生きるとは？」
ここが私が祈り人として生きる人生のスタートでした。
PROFILE ： 智 ～ 美礼 天座 天神 龍神 ～
三度の覚醒を体験の後、古神道で百日行を満行。
心身治療・祈祷・霊視の能力を授かり、個々の魂に刻まれた【天恵】 と 人生を豊かに満たす【地徳】を伝える 独自の九天命・霊査鑑定と開運カウンセリングを確立と、スピリチュアルな観点を取り入れた心理学を提唱しています。
2023年10月 大神さまの導きで奈良・三輪へ移住。
スピリチュアル・エンパス
#大三輪神社 #三輪山 #三輪明神 #奈良
いいなと思ったら応援しよう！
