たった5分で腰痛が変わる！簡単セルフケア方法のご提案

こんにちは、
起きてる時間の半分は腰痛のことを考え、
1年のうち300日は腰痛の施術をしている、
石光です！


先日、お悩み相談がありました
「5月にギックリ腰になって痛いのが続いてて、どうにかしのいでいたけど、先週またギックリ腰になってしまいました。今も動けるようにはなったけど痛いです。どうしたらいいですか？」

オンラインでお話を伺い、
セルフケア初級編をパパッと行ったところ、
5分後には痛みの軽減と可動域の改善がみられたので報告します！

腰痛に悩むあなたへ

「朝起きると腰が重い…」
「座りっぱなしの仕事で腰が痛くてつらい」「趣味の運動をしたいけど腰が気になって楽しめない…」
こんな悩みを抱えていませんか？

腰痛は多くの人が経験する身近な問題でありながら、放っておくと日常生活に大きな影響を及ぼすこともあります。実際、僕のところにもこうした悩みを抱えてくる方が多くいらっしゃいます。

特に、40代の女性の方は家事、仕事、育児と多忙な日々を過ごしているため、腰痛を我慢しがちです。
でも、我慢するだけでは根本的な解決にはなりません。

その気持ち、よく分かります

僕自身も、一時期腰痛に悩まされていたことがあります。整体士として働きながら、「自分が痛みを抱えてどうするんだ？」と自問自答し、改善方法を探し続けました。

また、来院される方々の多くが「忙しくて自分のケアに時間をかけられない」とおっしゃいます。そんな方々の気持ちに寄り添いながら、簡単で効果的なセルフケア法を考案しました。

解決策：1日5分のセルフケアで腰痛改善！

腰痛改善のためには、骨盤周りの筋肉を緩めることが重要です。そのための方法を現在、無料プレゼントしています！
以下のページからお受け取りください。

なぜこの方法が効果的なのか？

腰痛の原因の一つは、骨盤周りの筋肉が硬くなり、正しい姿勢が保てなくなることです。このセルフケア法は、骨盤を動かすことで筋肉をほぐし、血流を改善します。

また、無理のない動きなので、運動が苦手な方や忙しい方でも続けやすいのがポイントです。さらに、5分という短時間なので、スキマ時間に取り入れることができます。

最後に

最後までご覧くださり
ありがとうございました！！
腰痛を改善するには、毎日の小さなケアが大切です。今回ご紹介したセルフケア法をぜひ試してみてください。そして、より快適な日常を手に入れましょう！

腰痛を我慢せず、健康な体を取り戻す一歩を踏み出してみませんか？

このブログが、あなたの腰痛改善のヒントになれば嬉しいです。質問やお悩みがあれば、ぜひお気軽にご連絡ください！

⭕️腰痛ゼロメソッドについて、詳しく聞いてみたい
⭕️ゼロタッチ(施術)を受けてみたい
⭕️腰痛について無料相談してみたい
など、気になることがあればこちらの公式LINEより、お気軽にお問い合わせ下さい。

》》》友だち追加はこちらから