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【超重要】呼吸を極めて「鬼滅の刃」の柱並みの能力を手に入れる方法

まさき院長☘️笑顔があふれる整体院

こんにちは。大分市坂ノ市で整体院をしている（@28masaki05）です！

こんなツイートをしてみました。

呼吸の基本
交感神経→気を張る
副交感神経→リラックス
3秒かけて吸う→交感神経を刺激
7秒かけて吐く→副交感神経を刺激
1日→86,400秒
3秒かけて吸う→25,920秒
7秒かけて吐く→60,480秒
となるのでリラックス時間を
たくさん確保できる。

という内容です。

今回の記事は有料にしようか、どうしようかと思ったのですが、みなさんの感想をお聞きしたくて無料で公開しようと思いました。

本当はあまり教えたくないのですが、不安・恐怖・先の見えない時代を生きている私たちにとって必要なことだと思いますので、みなさんにお伝えします。

一生懸命書いた内容ですので、感想などをいただけるとすごく励みになります。

今回の内容はこんな人にオススメとなっています。

□体の不調がある
□いつもイライラしてしまう
□余裕がない
□幸せに慣れない
□毎日が忙しい
□時間に追われている
□落ち込んでいる


みなさん、「鬼滅の刃」はご存知ですか？
むしろ知っている人の方が多いのではないかと思いますが。

内容は知らなくても、名前だけなら聞いたことある人はたくさんいますよね。

この「鬼滅の刃」の中で鬼を倒していく「鬼殺隊」という集団が出てくるのですが、普通の人間が厳しい修練を行い、常人ではできないような技を、たくさん使うシーンはとても魅力的です。

その「鬼殺隊」が厳しい修練の末に身につけるのが「呼吸」です。「呼吸」を極めることで鬼と同等の力を出して戦い勝っていくというストーリーです。

健康や美容でも呼吸が大事

「呼吸」極めることで、体の能力を最大限まで引き出すことが、もし本当にできるとしたらとても魅力的だと思いませんか？

実際に「呼吸」をすることで、頭痛や肩こりの改善などにもすごく効果が現れます。お客様には毎日してね。と絶対に教えることです。

これはあまり教えたくないことなんですけど、特別に見てくださっている人たちに教えようと思います。

意識して「呼吸」するだけでなく、
『呼吸＋イメージ』をすることで
効果が爆発的に上がります。

ヨガ・太極拳・瞑想。全て呼吸法が重要というように、まずは３秒かけて鼻から吸い込み、７秒かけて口から吐き出すことを意識して取り組むといいと思います。

皆さん、よくテレビとかで、芸人さん達が酸っぱいものを食べているシーンを見たときに、見ているだけなのに口の中から唾液が出てくると言う経験はありませんか?

どうして、見ているだけなのに唾液が出てくるかというと、頭の中で「すっぱい」と言うことをイメージしているからです。

これは豆知識なので覚えておくと良い事ですが、脳はイメージした事の何割かを、実際に経験している事として処理する働きがあります。イメージトレーニングが大切と言うのはこの働きを活用していることになります。

具体的にはこんな流れになります。

ゆっくりと呼吸を意識しながら、体全体の力が抜けていくイメージを持ちます。

体の力が抜けた、リラックスしてきたなと思ったら、肩こりであれば肩周りの血流がすごく流れているイメージを持って呼吸を行います。

腰痛であれば、腰回りが硬いことが痛みの原因なので、腰回りの血流がすごく良くなっていると言うイメージをしながらおこないます。

簡単にいうと、不調の原因は血行不良が原因で起きていると言う可能性が高いので、体全体の血流を流すイメージを持って行うといいと思います。

「呼吸」を意識して行うことで、体だけではなく人生が変わっていく人がたくさんいます。どういうことかと言うと、もちろん健康が1番大切という思いは変わりませんが、体が不調だとイライラすることが多くなります。

逆に体が元気だと生活に余裕が生まれ、毎日楽しく過ごすことができます。これは、当院のお客様のほとんどの方が実感していることです。



「鬼滅の刃」のシーンでも出ましたが、柱たちも自分のことよりも一般の人たちを大切にしていると言うシーンはたくさんありますが、私たちの今の現状は、人のことよりも自分のことが1番大切と言う人がすごく多いような気がします。(悪いことではないですか)

余裕がないと自分のことを1番に考えます。余裕があると思いやりが生まれます。私たちは1人で生きているわけではありません。たくさんの人たちによって「生きる」と言うことができています。

コロナの影響で、みんな余裕がなくなり、たくさん恐怖や不安、先の見えない未来だからこそ、一人一人が前向きに希望を持って、毎日生活していく事が1番大切だし、一番求められていることなのかもしれません。

「呼吸」を行うことで、少しでも余裕が生まれると私たちの毎日が変わったものになるかもしれません。

今からでも始められる、「呼吸」という方法で、余裕がある・人に優しく出来るようになっていただけると今回の記事を書いた意味が少しでもあると思います。

最後になりましたが、「呼吸」を行うことでリラックスした自分に出会い、『自分も大切に・他人も大切に』していける自分になりたいなと私はいつも思っています。

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※今回の内容が分かりやすかったなと思っていただければスキ/フォローしてくれるとすごく嬉しいです。明日も頑張って更新します!!
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