今日はなんの日？〜晴明

おはようございます✨
朝晩の冷え込みで体調管理が難しいです。

今日は【二十四節気〜晴明】について

万物が清らかでイキイキとする様子を表した
【清浄明潔】の略語

漢方アドバイザーの勉強で
学んだことをお伝えします。

草木が芽を出し春らしさを感じる一方で
冬の寒さから急に昼間は汗ばむほどとなり
自律神経のバランスが崩れがちな時期。
身体の中でも胃腸を整えることが大切です。

この時期は新生活、異動など
新しく始まることも多くストレスがいつもより溜まりますので、こまめな発散を。

◆オススメは深呼吸
いつもより意識して深く吸い、
ゆっくり吐き出しす、を繰り返すことで
『氣』を循環させ、溜めないようにしましょう。

◆食べ物
ニンニクで発散を促し
鶏肉で潤いを補給

暑くなりますが胃の冷えを防ぐためにも
キンキンに冷えた飲み物は控えめに。

◆睡眠
いつもより早く寝るようにする
横になっているだけでもカラダの緊張は解れます。
早く目覚めたら窓を開けて陽の光を浴びて
深呼吸しましょう。

春だ！と勢いよく動き出して無理するのではなく
これから来る暑い夏を上手に過ごせるように
少しずつエンジンをかける気持ちで、
ゆっくり、ゆっくり。

木の芽の成長のように
ゆったり、一歩ずつを意識しましょ🌱

今日は雨になる地域も多そうです。
寒暖差にお気をつけてお過ごしください🍀