食後の眠気と体のサインを読み解く

食事の後、眠くなることあるよね？

私たちが食事をした後、突然眠くなることがあります。
これは、体が食べ物の消化に集中するために、脳が他の活動を抑えようとしているサインです。
消化は体にとってエネルギーを要する重要なプロセスであり、その間、体はできるだけ多くのエネルギーを消化に注ぎたいと考えます。
そのため、脳は「休息を取って、消化に専念してほしい」と私たちに伝えているのです。
これは「身体本来の生理現象」なのです。

私たちの身体は、食事をすると、消化に集中するためにリラックスしたいと感じます。これを邪魔すると、消化不良や睡眠の質の低下、免疫力の低下、精神的な不調など、さまざまな形で不調が現れることがあります。

昼寝をしなくても、目を閉じて15〜30分ゆっくりするだけで、体を労わることができます。自然に身を任せてみましょう。

病院に行っても「風邪ですね」「お腹の風邪ですね」と言われることない？

頭痛やお腹の痛みなど、病院で検査をしても特に異常が見つからない場合、脳が「もう限界だ、少し休ませて」と言っている可能性があります。現代の生活は情報に溢れ、脳にかかる負担も大きくなっています。そんなときこそ、体の声に耳を傾けて、無理をせず休むことが大切です。

体は、さまざまな方法で「休息が必要だ」と私たちに伝えています。それに気づき、無理をせず自然な流れに身を任せることで、心身ともに健康を保つことができるでしょう。