姿勢を正すと気分が良くなる気がする

昔、デューク更家さんのウォーキングが流行った時期がありました。

最近 なぜか そのウォーキングを思い出して気になっていました。

なんとなくすごい歩き方だったなぁ！と思っていたくらいですが、記憶の中のデュークさんのウォーキングをやってみました。

やっているうちに ちゃんとしたデュークさんのウォーキングを知りたくなったので ネットで調べてみました。

今でも 活動されていて、当時と変わらないデューク更家さんを見て驚きました。

YouTubeチャンネルも持っておられて、その中の一つを見ながら デュークさんのウォーキングをやってみました。

やってみると、デュークさんのウォーキングがすごく人気になった理由が分かったような気がしました。

シンプルで簡単では あるのですが、すごく姿勢が良くなる歩き方で 「これを習慣にできたら いい気分ですごすことができるかもしれない！」
大袈裟かもしれませんが、そんな風に思いました。

普段 スマホやPCを使っている人がほとんどだと思いますが、自分が思っている以上に、肩や首、背中などが固く凝っていることにも気がつけました。

そして、姿勢が良くなることで 呼吸が深くなるような気がしました。

呼吸に関しては、私自身 普段から意識して深くするように心がけています。

ただ、スマホを長時間 見ていたりすると どうしても下向きになり、呼吸も浅くなりがちだと思うんですよね。
しかも無意識で。

なので、姿勢をよくすることで、自然と呼吸も深くなり、気分も良くなる！という相乗効果があると思うので デュークさんのウォーキングを習慣化していけたらいいなぁと思っています。

デューク更家さん 素晴らしいウォーキングを開発してくれて ありがとうございますm(_ _)m