【ダイエット記録】一周回って姿勢の大切さを知る
なんと、もう７月後半です！６月の記憶がどんどんなくなってしまうー！
というわけで、思い出せる限りで書いていきます。
６月は、なんだか全然運動できなくて、筋膜リリースとストレッチに加えて、時々筋トレをするくらい。
しかし、運動はしなかったけれども、毎日の姿勢をかなり意識して過ごしていました。
足の裏の重心のかかり具合、骨盤の傾き、肋骨の位置、背骨の動き方、胸の開き、肩の位置、腕の動き方、首の位置。
それらを、立っているとき、階段の上り下り、歩くとき、洗濯を干すとき、運転中、スマホ見るとき、セッション中、などなど、生活のあらゆる場面で「はっ！と気づいては直す」ことをしていました。
そうすると、生活のすべてが筋トレになるのです。
姿勢は、おしり塾で美香さんから学んだことと、
ごきげん部の美姿勢の会で、のりちゃんから学んだことを、それぞれ意識。
「姿勢をよくすることがいい」なんて、当たり前で重々わかっていることではあります。
でも、それができなかった。
それができたら苦労しないよ、と思っていました。
でも、そもそも何もしていない状態で、いきなりいい姿勢で過ごすのは、歪んだ状態で固まってしまった筋肉を無理やり動かす作業なので、めちゃくちゃきつい。今考えると、できなくて当たり前だったのです。
たとえるなら、星飛雄馬の大リーグ養成ギブスつけている状態で、体を動かそうとしている感じ？
姿勢をよくしようと思っても、すぐ戻されてしまう。笑
だから、まずはこのギブスをはずす、すなわち、固くなった筋肉をゆるめて、本来の可動域を取り戻すことが、いい姿勢でいるためにはものすごく大切なのです。
リリースやストレッチで筋肉がほぐれて、本来の可動域を取り戻したからこそ、楽にいい姿勢がとれて、さらに、筋トレをしてきて、少し筋肉がついてきたからこそ、その姿勢を維持できるのです。
これまでやってきたことが全部つながって、一周回って姿勢に戻ってきた感じです。
そんな矢先に、素敵な出会いがありまして。
山脇佐和子さん(以下佐和子さん)。
その方本来の体の美しさを引き出すパーソナルトレーナーさんです。
佐和子さんのすごいところは、まず、ヘリオセントリックの星読みで、その方の体の魅力的な部分を教えてくださるところ。
星読みで体を観てくださるのっておもしろい上に、その結果が、私を知っている方なら、うんうんと頷いてくださるような、まさに私がなりたいと思う姿そのもの！
で、そのイメージとして送ってくださった画像がこちら。
ちなみに、私が以前作ったビジョンマップがこちら。
どうですか？
どちらも上品で、格上感があって、ほどよくセクシーで。
なんというかもう、目指す世界観が、同じでびっくり。
そうそうそうそう！こうなりたいんですー！
と、なりたい感覚を共有してもらえたことが、めちゃくちゃ感動で嬉しかったのです。
さらに佐和子さんは、サウンドソウルズという手法で、その方の体の軸を見つけてくださいます。
その軸を知ると、最小限の努力で、最大限のパフォーマンスが得られるのだとか。
これはもう、佐和子さんと一緒にボディメイクしていきたい！
と決めまして、７月から、佐和子さんのパーソナルトレーニングを受けています。
これがまたすごくて。
私の体の無意識の癖を取るための体の使い方を教えてくださるので、今までいろんな方から学んできたこととつながって、より姿勢を保ちやすくなっています。
その結果、まだ開始２週間ですが、体重、体脂肪率は同じなのに、ビフォーアフター写真を見ると、明らかに体のラインが変わってきました。
悩んでいた前ももの張りが減って、下腹のポッコリも減ってきて、なにより本当に姿勢がよくなっています。
自分に合ったやり方を教えていただける、これがパーソナルの良さなのだなと、あらためて実感。
もうこうなると、姿勢の探求がおもしろくてたまりません。
なぜ私は今までこの姿勢だったのか、なぜこの動きをしていたのか。
無意識の動きの癖を知るたびに、自分自身の新たな一面と出会います。
来月はさらに変化の報告ができる気がして楽しみです。
食事面では、５月に引き続き、また５日間のファスティングをしました。
ファスティング中に体重が中学生以来の数値を記録！
とはいえ、再び食事を摂るようになると、体重は戻っていくのですが、それでもやはり、ファスティング後は毎回、一度落ちたその体重まで、時間をかけてじわじわ減っていく感じがするのです。
今回のファスティング後は、半月経って、体重だけを見るならば、結婚当初の体重に戻りました。(体型は全然違う)
体脂肪は１％減。これも毎回ファスティングをするとそのくらい減ります。
やはりファスティングをすると体がリセットされる感じで、気持ちいいです。
今となっては、ドリンクだけで過ごすファスティング期間はすごく楽で、全くつらくなく、むしろ食事内容に気をつける、準備期復食期の方がきつく感じます。
動物性タンパク質と小麦粉がNGで、食べられるものが一気に少なくなるので、気分的にも切ない。
ですが、今回たまたま買っておいたものが、めちゃくちゃよかった！
黃えんどう豆100％で作られた麺、ZENBヌードル。
この４種類のソースとのセットを買ったのですが、
麺だけではなく、このおいしそうなソースもすべて、動物性タンパク質、小麦粉不使用！
準備期復食期にパスタが食べられるなんてー♡
食べてみたら、麺もモチモチしておいしくて、ソースもおいしくて。毎回食べるのがとっても楽しみでした。
ちょっとお高いけど、準備期復食期のお楽しみと思うと全然あり。
スープヌードルもあるので、次回のファスティングでは、そちらを試してみようと思います。
ちなみに上の公式リンクから購入すると、お得な割引があるので、よかったら使ってくださいね。
今回も酵素ドリンクは優光泉の梅味。
３ヶ月おきの定期購入にしたので(その方がお得)、次は９月にファスティング予定です。キャンプシーズンが終わった頃かな？夏の体をリセットして冬に向かいます。
というわけで、数値の記録。
2021/2/28→2021/6/30
体重 -1.1kg
体脂肪 -1.5％
ウエスト -2cm
下腹 -2cm
ヒップ -1cm
太もも -1cm
ふくらはぎ ±0cm
二の腕 -2cm
二の腕！昨年２月のダイエット開始時から今までびくともしなかった二の腕が、いきなりマイナス2cmです！
姿勢を変えることのすごさを実感。
体は日々食べたものと、日々の動きで作られているのですね。いや、当たり前のことだけれど、わかっていなかった。
ダイエットはイベントではなく、生活を変えること。
日々の食事と、体の動きを整えることが、遠回りなようで、結局は近道なのだなぁと思う、2021年夏。
ダイエッターのみなさま、お互い自分の体を楽しんで参りましょうね。
ボディメイクをしてくださる佐和子さんの、星読みからの体の魅力と体軸を知る「美のコンサル」はこちらから受けられます。
このコンサルを受けると、その方にあったメニューを作成してくださるので、それでOKの場合はパーソナルレッスン開始となります。
トレーナーさんはたくさんいるけれど、なりたい世界観を共有していることって、すごく大事だと思うのです。
静岡の方はサロンがオススメです。
私も行ってみたーい！
無条件の愛と祝福をこめて
それでは今日もごきげんな１日を
あなたの「今発揮すべき魅力」と「徳の増減ポイント」をお伝えします
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