お腹が減らなくった少食生活
今日も変化を書いていきます
なんで少食はじめたの？？はこちら⬇︎
基本のスタイルは
朝：茹で卵２つ
昼：なし（間食のナッツ、くるみ、茹で卵など）
夜：ご飯、主菜（肉、魚）▶︎水１杯
この流れが毎日のほぼルーティーンです。金曜日、土曜日は食事が変わります
金曜日は夜に仕事があるため
朝は茹で卵２つ
昼に炭水化物を摂取してます。
普通にお弁当（おかずが５品は必須）
夜はなし。
白湯、コーヒーは多めになりますが。
土曜日は特に朝8時から19時まで予約があることが多いので
炭水化物は多めに摂取しております。
最近の身体の変化顔のむくみが減った（朝の顔の張りが違う）
鎖骨周辺がくっきりしてきた
腕時計（手首が）スカスカになってきた
今日も大きな腹痛、下痢はなし！！
腸の調子は絶好調です。
ちゃんと便は朝１番に出ております。
しかし６時ー７時の間
便秘や下痢になる人は本当におすすめです。
かなり腸の調子が整いますよ。
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