✳︎折り込みライスサンド作ってみた〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

ライスサンド

ごはんサンド

おにぎらず

折り込み式
ライスサンド

作ってみた

お弁当に
昨日

写真
撮り忘れた〜〜
ので
今朝作った（また作った）
のを貼っておこう

webで見かけて
作ってみた

ちゃんとできた
し
好評でもあった

水分ある
野菜とかも
入れられて
食べやすいみたい

おにぎりと違うのは
そこかな

色々
サンドしてみたい
試してみたい

海苔買いに行きたい

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

昨日は
お出かけ

朝の富士山
サーモンぴんく

ちょっと
美味しそう。。

まぁまぁ
寒い朝

コンビニで
インスタント味噌汁
買って
作ってきた
ライスサンドで朝ごはん

あったかい味噌汁
いいなぁ〜
と
しみじみ

コンビニ
便利

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

で　夜

どこかで
食べて帰ってきても
いいんだけど

お家で
炊き立てご飯
と
お味噌汁　

で

満足感

茹でて置いてある
野菜とか

塩麹漬けしてある
魚

漬け込んでる
漬物など

並べて

整う
夕食卓

お店選んで
メニュー見て
迷うより

楽かも

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝は車内にて

・ライスサンド

①ルッコラチーズ〜キノコ炊き込みご飯（水、にがり、酒、白だし醤油、塩キノコ-塩、米油、黒舞茸、エノキダケ、ブラウンマッシュルーム、しめじ-油揚げ）、鰹節、焼き海苔、ルッコラ、マヨネーズ、スライスチーズ

②鰯バーグルッコラ〜キノコ炊き込みご飯（上記参照）、鰹節、焼き海苔、鰯バーグ（前日作：米油、炒め玉ねぎ、鶏胸挽肉、鰯ミンチ、パン粉、豆乳、玉子、ブラックペッパー、ナツメグ、スパイスハーブ塩／ソース（過去作ビーフストロガノフ＋トマト缶、塩キノコ、中濃ソース、醤油））、ルッコラ、マヨネーズ

・おにぎり
〜キノコ炊き込みご飯（上記参照）、焼き海苔

・インスタント味噌汁
〜セブンの7種類の野菜味噌汁

・紅茶
〜水、モーニングティー（フォーション）

・ホットコーヒー（シロネコブランド）

　　　　🍙

　　　　🌿

　　　　🧀

◇お昼はお弁当

・鰯バーグサンド
〜鰯バーグ（上記参照）、ルッコラ、キャベツ、黒糖パン、バター

・おにぎり
〜キノコ炊き込みご飯（上記参照）、焼き海苔

・バナナ

　　　　🥯

　　　　🍙

　　　　🍌

◇夜は

・塩麹焼き魚
〜鯖、ワラサ、塩麹

・サラダ
〜サツマイモヒジキ（茹でサツマイモ、茹でヒジキ、オリーブオイル、スパイスハーブ塩）、茹で菜の花、マヨネーズ

・味噌汁
〜水、出汁粉、玉子、ワカメ、信州系味噌、細ねぎ

・炊き立て雑穀入ご飯
〜水、ニガリ、塩、岡山産白米、mix雑穀

・大根漬け
〜大根、人参、塩、きび砂糖、米酢、

　　　　🐟

　　　　🍠

　　　　🥬

。。。。。。。。。。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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