✳︎バナナパンケーキ／鯵団子汁〜魔女の考察と昨日のmenu＆材料✳︎

バナナ

いい感じに
茶色くなった
熟れたのが
4本

さて
どうするか

バナナラッシーとか
ジュースとか
飲み物にするのもいいけどね

昨日は
バナナパンケーキ

バナナ潰して
玉子入れて
豆乳　ヨーグルト　油
も入れて

小麦粉　バーキングパウダー

ゆる〜っとした
生地になった

焼き上がるのに
けっこう時間かかった

焼き色
濃くなっちゃったなぁ〜〜

実食　ふふふ🤭

味はいいね〜〜
バナナリッチ

バナナ濃い
柔らかい

クリームチーズ添えて

昨日の
虎豆のリフライドビーンズ
も　添えて

更にリッチな味わい

贅沢ものめ〜〜〜♪

　　　　🔸

　　　　🔸

　　　　🔸

夜は鯵団子汁

先日の
おからヒジキペペロンチーノ
に
鯵ミンチを合わせて
団子汁

味噌仕立て

根菜と油揚げ
豆腐と
ネギも入れて
具沢山

鍋物系は
材料の種類が多いほど
美味しくなると

昔
きいた覚えがある

誰だったかな

　　　　🔹

　　　　🔹

　　　　🔹

毎日ひとつづつ飾りを増やしてゆくツリーの画像
今日は「青い花のスパンコールとビーズ」の写真を加工コラージュ

。。。。。。。。。。

✳︎昨日のMENU✳︎

◇朝パンケーキ

・バナナパンケーキ
〜バナナ、ヨーグルト、玉子、豆乳、甜菜糖、小麦粉、ベーキングパウダー

・とら豆リフライドビーンズ
〜水、とら豆、塩、玉ねぎ、ニンニク、バター

・ロースハム＆スライスチーズ

・サラダ
〜茹で玉ねぎ、茹で明日葉、クレイジーソルト

・カレー豆乳スープ
〜カレー（米油、玉ねぎ、ニンニク、生姜、クミン、唐辛子、鶏胸肉ミンチ、小麦粉、水、ローリエ、セロリ、トマトケチャップ、中濃ソース、ビーフハヤシ-新宿中村屋、豚型ロース、新宿中村屋カレー粉、コスモグルテンフリーカレーペースト、蒸し里芋親芋、ココナッツミルク）、豆乳、水

　　　　🥥

　　　　🌿

　　　　🍌

◇珈琲ブレイク

・ホット珈琲

　　　　☕️

　　　　🌤️

　　　　☕️

◇夜は

・鯵団子汁
〜水、昆布、煮干し、出汁粉、ゴボウ、人参、油揚げ、豆腐、信州系味噌、鯵団子（鯵ミンチ（冷凍）、生姜、おからヒジキペペロンチーノ（米油、ニンニク、唐辛子、茹でヒジキ、鶏胸肉ミンチ、塩、おから、水、干し海老、ねぎ）、赤味噌、片栗粉、玉子／米油焼き）、ねぎ、明日葉

・焼き飯
〜玉ねぎ、ねぎ、押し麦入り冷やご飯、焼豚（市販品）

　　　　🐟

　　　　🥕

　　　　🌿

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今日も
美味しく
健やかに

〜〜〜〜〜ご飯の呪文

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