9/10は睡眠クイズLIVE最終日；夜の過ごし方で、快眠に逆効果なのは？？？

9月10日。
8/27からスタートした
「秋の睡眠健康週間」
の最終日！

肺待った当初は、
暑苦しい日々が続きましたが、
2週間経って、
少し、気温が落ち着いてきました。


その、秋の睡眠健康期間に合わせて
毎晩配信してきた、

睡眠クイズLIVE

も、9/10が最終日！


最終日の睡眠クイズは、

「Q15．夜の過ごし方で
快眠に逆香なのは？？？」


→こんな状況を想像してみてください；

53歳男性の会社員。
仕事の忙しさ、夏の暑さが重なり、
なかなか寝付けない日々。
それが積み重なって、ずっと睡眠不足…。

しっかり眠って、
もっと
仕事のパフォーマンスを上げたい！


そこで、仕事からの帰宅後、
夜の時間の過ごし方を変えてみた。


良かれと思ってやっていることが
実は逆効果なものがありました。

それは、いったい何でしょう？？？


4つの選択肢から回答していただく
クイズをご用意しています！


睡眠クイズLIVEは、
9/10(日)21;45～
こちらから
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画

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そして、昨晩（9/9）のクイズは、

「14。夏バテ対策に食事！
だけど、睡眠を阻害する食べ方が？！」

について解説しました！


ご用意した選択肢は４つ

1. 朝食にバナナ

2. 昼食にチキンサラダ

3. 午後のティータイムにドライフルーツ

4. 夕食に焼肉をたっぷり！

こちら、ライブを見てくださっていた皆さんが、
「４」を即答！


大正解でした～（笑）


夏バテで胃腸が弱っている時は、
消化機能が落ちています。

そのときに、脂肪が多いものを食べると、
胃に負担がかかってしまって、

• 疲れが取れない、

• 眠れない、

という結果になるのですよね・・・

詳しくは、9/9/のライブを！



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少し暑さが落ち着く瞬間が増えてきましたね！
どうぞ、ぐっすり眠って、
夏の間にはできなかったことを
秋は思う存分、楽しみたいですね！


本日も素敵な1日を！


忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）