4日目

65.7キロ

朝はオートミールバナナパンケーキ

お昼そぼろご飯（久しぶりのお米）サラダ、サバ味噌汁、カボチャ煮物、卵焼き

間食ピーナッツせんべい8枚、86%カカオチョコ
デカフェコーヒー二杯

晩御飯はプロテインスムージーを置換えにする！そして本日の食事はおしまい❗️

ストレッチは多めに🤲