64.6キロ am:7:53 昨日は寝る前にラムネとかよっちゃんイカの串とか色々食べすぎたけど… リバウンドか？なんで思ったけど🫣 ここ最近での最小値❗️ 10日で1.9キロ減った❗️ とりあえず第一目標の63キロまで残り1.6💪 今日はみんなでお墓参りなので食べ物気をつけなければ。笑
65.15キロ えー、プラス0.3😵💫 そりゃそうか… 今日はお昼うどんに行くって決まってるから朝は抜いて、お昼はカレーうどん 夜はコロッケ2個😵💫 カカオ86%のちょこ2枚 なんだか胃袋が大きくなったのか、お腹空く。
64.85キロ 最近での最小値！ でも今日は夫が休みのため、お昼はマクド（フィレオフィッシュと黒烏龍茶、初めてサイドをサラダ🥗にした） 間食にスタバのオキナワのものを5口くらい 夜はお寿司を7皿😵💫茶碗蒸し せっかくの胃袋が大きくなった気がする。。泣
64.95キロ 1週間でマイナス1.5キロ 今朝はパンを食べてしまったのでお昼は食べず、夜は少なめに💪 今朝は最小値が出ると思ったけど、そんなに甘くない😄
64.9キロ 久々の64キロ台💪 朝からドーナツ お昼は玄米、肉、サラダ、お味噌汁、カボチャの煮物、86%カカオ 夜は置き換えにしよう❗️ 昨晩夫がスナック菓子食べてたけど耐えた🥹 耐えれた🙏❗️
65.6キロ 耐えろ〜！ がんばれ〜！ 朝は米粉パウンドケーキ 間食してしまい、お昼は置き換え！ 夜は玉ねぎ、牛肉🎯 以上💪 明日は減っているはず🤲
65.7キロ 朝はオートミールバナナパンケーキ お昼そぼろご飯（久しぶりのお米）サラダ、サバ味噌汁、カボチャ煮物、卵焼き 間食ピーナッツせんべい8枚、86%カカオチョコ デカフェコーヒー二杯 晩御飯はプロテインスムージーを置換えにする！そして本日の食事はおしまい❗️ ストレッチは多めに🤲
65.6キロ 昨夜すごい空腹に負けそうになった。 食べたい気持ちが凄かったけど、 ストレッチして（これで美意識上がってる、 だから食べるなと言い聞かせる）、 水を飲んで、 16時間断食の記事をみる😵💫 そうすると『今我慢すると16時間断食ができる！』と思い込ませる😂 それのおかげで0.3マイナスになった。 あと0.6キロマイナスで64キロ台に乗るぞ❗️❗️❗️ 朝は10時前に 86%のカカオチョコ、コーヒー 板チョコミニパン3つ（賞味期限が本日までの為） お
65.9キロ 意識して間食を減らした💪 あと5.9キロ！ 自分ではここまで太ってると思ってなかったけど、写真を撮られると衝撃的。 痩せたら夫ももっと優しくしてくれるかな😵💫 目標達成して、自信のある自分になりたい！
今朝66.4 身長165センチ ひどいスタイル 頑張る💪 朝はパンを食べ お昼は一握りのご飯にお味噌汁 おやつに娘のチョコエッグ半分とカカオ86パーのチョコ2枚、今は米粉のパウンドケーキを焼いております。 普段お菓子作りをしない私、砂糖70グラムに驚きました。 とりあえず60キロにしたいな…と思っております。
