食欲の秋とダイエット

秋になると食欲が増しますよね〜😅

日照時間が短い秋になるとセロトニン(精神の安定を保つ脳内の神経伝達物質)が減り、イライラしたり憂鬱になっりだし、徐々に食欲も増してくるからだそうです。

気温が下がるから基礎代謝も上がるのと、エネルギーが消費されやすくなるためお腹がすくわけなんですね。

食欲が増しても運動をしっかり行えば太る心配はないけど、なかなか運動できないと摂取カロリー＞消費カロリーになっちゃうんです💦