【プロテインの基礎知識】

多くの女性が誤解しているプロテインの知識。

誰でもわかるように専門的には話しませんが
プロテイン＝タンパク質です。

大きくわけて種類は3つあります。（細かく言うとかなり種類があります）

ホエイプロテイン
ソイプロテイン
ヘンププロテイン

プロテインとっても筋肉質にはなりません。
ウエイトゲイナー系の甘いやつ（太りたい人用）
でなければ太りません。

ホエイプロテインは筋肉を大きくしたい人用。
ソイプロテインはお腹が膨れるのでダイエットしたい人用。
ヘンププロテインは美容に特化したプロテイン

タンパク質をとる事によって何が変化するか。

タンパク質は皮膚、爪、髪、細胞を作ります。
僕がカイロプラクターをしてた時に患者さんによく進めていたのはヘンププロテインです。

歳をとってペタンと髪がなるのが好きなのにボリュームがでてきたと怒られましたが😅

人によって消化、吸収能力が低い方もいるので誰でもとは言えませんが、健康になる為に1番必要なことはなんですかと言われたら
間違いなく【水と呼吸】
と答えます。

ヨガやカウンセラーしている方なんかは共感して貰えると思いますが皆さんが当たり前にしている【呼吸】はとても大事です。

鬼滅の刃でいっている全集中の呼吸というのはリアルにあります。
ただこの深い呼吸は私も寝る前にやりますが15分でも結構しんどいです 笑笑
しかも本当に集中しないと続かないです。

話はかなり脱線しましたがプロテイン飲んでもムキムキとかブーデーになるわけではないのでものによっては髪質、裸足つがよくなるので積極的にとられるといいですよ🎵

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