「梅白湯」でダイエット効果。ご存じですか？

梅白湯の効果とは?ダイエット効果や作り方

梅白湯は、白湯に梅干しを入れるだけで手軽に作れるシンプルな飲み物です。 手軽に作れるからといって、その効果を侮ることはできません。

梅白湯には美肌効果や便秘の改善、ダイエットサポートなど、健康に嬉しい効果がたくさん期待できます。 この記事では、梅白湯の魅力とその効果について詳しくご紹介します。

また、効果を最大限に引き出す飲むタイミングや作り方も解説していますので、ぜひ最後までお読みください！

「梅白湯」とは？

梅白湯とは、その名の通り白湯に梅干しを入れたシンプルな飲み物です。

白湯は最近、美容や健康に良いと注目されており、ダイエットに取り入れる人も増えています。 白湯とは、何も加えない水を一度沸騰させ、50℃程度まで冷ましたお湯のこと。

これを飲むことで、胃腸などの内臓が温まり、全身の血行が良くなります。その結果、冷えの改善や代謝アップなど、様々な健康効果が期待できます。 さらに、梅干しにはクエン酸や鉄、カリウム、カルシウム、ポリフェノールなど、身体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。

梅白湯は、血行促進効果のある白湯と、栄養価の高い梅干しが組み合わさった、健康と美容をサポートする飲み物です。

「梅白湯」で期待される効果

梅白湯には、身体に良いとされる効果がたくさんあります。

・美肌効果
・便秘改善、デトックス効果
・抜け毛、白髪効果
・冷え性改善効果
・ダイエット効果
・風邪予防効果

各効果について詳しく説明していきます。
【美肌効果】

梅白湯の魅力のひとつは、その美肌効果です。

梅干しに含まれるクエン酸は、新陳代謝を活性化させ、体内の老廃物をスムーズに排出するのを助けます。さらに、梅干しに含まれる「梅リグナン」というポリフェノールには、強力な抗酸化作用があり、肌の老化を進める原因となる活性酸素の増加を抑える効果があります。

また、白湯を飲むことで内臓が温まり、内臓の働きが活発になることで代謝が向上。これにより、老廃物の排出が促進され、体内に溜まりにくくなるとされています。

【便秘改善・デトックス効果】

梅白湯のもう一つの効果は、便秘の改善とデトックス効果です。

白湯を飲むことで内臓の温度が上がり、胃腸の動きが活発になります。また、梅干しに含まれるクエン酸、乳酸菌、カテキン酸の整腸作用が加わることで、便秘の改善に繋がります。

さらに、便秘の改善に加えて、梅干しに含まれるカリウムの効果で体内の余分な老廃物が排出されやすくなり、むくみの改善などデトックス効果も期待できます。

【冷え性改善効果】

梅白湯には、冷え性を改善する効果も期待できます。

冷えの原因は、血行不良によって手足など末端の毛細血管に血液がうまく行き届かないことが挙げられます。梅白湯を飲むと内臓が温まり、体全体がポカポカと温かくなります。体温の上昇とともに血行が促進され、血液が末端までしっかり行き渡ることで、冷えの改善に役立ちます。

また、血行不良が原因で引き起こされる肩こりや腰痛にも、白湯による血行促進効果が有効です。肩こりや腰痛の緩和も期待できるため、冷え性に悩む方には特におすすめです。

【ダイエット効果】

梅白湯には、ダイエット効果も期待できます。

梅干しを加熱することで生まれる「バニリン」という成分には、脂肪燃焼を促進する効果があります。さらに、梅干しのクエン酸と梅白湯の代謝アップ効果が組み合わさることで、脂肪燃焼がさらに進みます。

加えて、便秘やむくみの改善により体内の老廃物が排出されるため、デトックス効果もダイエットに役立ちます。梅白湯は、健康的なダイエットをサポートしてくれる心強い飲み物です。

梅白湯の飲み方は?

梅白湯は、朝起きた後に飲むのが特におすすめです。

梅干しに含まれる「α-グルコシダーゼ」という成分は、食後の血糖値の急上昇を抑える働きがあります。血糖値が急激に上がると、インスリンが過剰に分泌され、糖質が脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。

朝に梅白湯を飲むことで、1日の血糖値の急上昇を抑える効果があり、太りにくい体づくりに役立ちます。

また、朝に梅白湯を飲むと、体温が低い状態から体が温まるため、目覚めがスッキリしやすくなるというメリットもあります。

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夜に梅白湯を飲むのも効果的です。特に寒い季節には、寝る前に飲むことで体温が上がり、寝つきが良くなります。就寝中の体温も下がりにくくなるので、寒さで夜中に目が覚めてしまう方にもおすすめです。

まとめ

梅白湯の効果や飲むタイミング、作り方についてご紹介しました。

梅干しは、疲労回復や抗酸化作用を持ち、栄養も豊富。一方、白湯は身体を温め、血行を良くしてくれます。この2つが組み合わさった梅白湯は、まさに「スーパードリンク」と言える存在です。

梅白湯には、美肌や便秘解消、デトックス効果、ダイエット効果など、身体に嬉しいさまざまな効果が期待できます。最近ではSNSでも話題になっているほどの注目の飲み物です。

特に朝に飲むと、血糖値の急上昇を抑え、インスリンの過剰分泌を防ぐことで、ダイエットにも効果が期待できます。

作り方はとても簡単。梅干しを軽く焼いてお湯を注ぐだけでできるので、ぜひ今日「白湯メーカー『温活zen』」で白湯活を試してみてください！