朝起きてから『絶対に』目が醒める６つの行動

絶対に目が醒める６つの行動

1. スマホを触らない

2. ベッドから起きる

3. 水を飲む

4. シャワーを浴びる

5. 散歩する

6. 水とブラックコーヒーを飲み干す

　以上

　「朝起きれなくて辛いです…」

　「身体が重くてベッドから動けません…」

　「目が醒める裏ワザないですか…？」

　こんなこと言ってるお前たち

　「甘えるな」

　

　朝起きれない人の９割は、

　「起きようとする意志がないから」

　起きようと思ってないなら、
起きられるわけないじゃん。

　だって自分に甘いから

　自分に甘いから、
「朝起きる」っていう、その日生きる上での最初の壁さへ乗り越えられない。

　そんなやつが頑張って朝早起きしても、

　また二度寝するよ。
　またベッドの上でゴロゴロするよ。

　裏ワザもテクニックもねぇよ

　そんなのあったら、世の中朝７時からもっと活気付いてるよ。

まずはやるべきことを見つけろ

　やるべきことがない人間なんて絶対いない

　学生なら勉強
　就活中ならSPIとか業界研究
　資格勉強
　副業
　筋トレ
　eスポーツプロ目指してるならゲーム、座学
　
　絶対なんかしらある

　それをまずは明確化して、

　「朝起きたらこれをする」って決めろ

　そうすれば、

　お前の朝に価値が見いだせるから

　お前の朝は、やるべきことをやらないといけない時間になった。

　お前は朝に起きなければならなくなった

　じゃあ朝起きないといけないよね？

　身体がダルいとか言ってる暇あるか？

　お前は自分で決めた「やらないといけないこと」さへやらないつもり？

　

　腹くくれって

　さっさと起きてやれ

　以上

補足

　
　一応簡単に６つの行動についての意味を伝える

1. （※６つが完了するまで絶対スマホは持つこともするな！）スマホを見るとお前の貴重な集中力が無くなるし、ドーパミンに溢れてやらなければならないことが辛くなって、やらなくなるから（起きなくなる）。

2. どれだけ小手先のことを考えても、ベッドから出なければ何も始まらない。ここは覚悟持って越えるべき唯一の壁。ここを乗り越えればあとは楽。

3. 寝てるときに体の水分が無くなってるからまずは水分補給をする。人は水だけで７日生きられる、それほど水は高機能。乾ききった体内を、水を飲んで潤せ。

4. 寝ている間に体は汚れる。汗や皮脂、体臭、衣類や寝具の糸くず、ホコリ、ニオイ。まずは洗い流せ。冷たいシャワーの方が交感神経が優位になってなお良い。

5. 外出て、体を動かせ。日光を浴びろ。新鮮な空気を吸え。体を動かすことで交感神経が優位になって、頭が冴える。また日光を浴びることで脳が活動時間だと認識して、脳にスイッチを入れてくれる。あと、家の中の淀んだ空気じゃなくて外の新鮮な空気をいっぱい吸うことで、肺の中をキレイにすることや、寝ている時に浅くなった呼吸を正常に戻してやる。

6. 交感神経が優位になったらカフェインを入れて、やるべきことをやる「集中モード」に入れ。コーヒーを飲みながらやるべきことをやれ。コーヒーは絶対にブラックを飲め。出来るだけ良いコーヒーを使え。苦いと思うけどマシになるし、味覚が冴える。味に敏感になれる。あと、コーヒーだけじゃなくて水も一緒に飲め。とにかく水分がないと頭が回らない。6つ行動が終わっても水は常に飲め。目標は１日に2L。一気に飲まずにちょびちょび飲んで2L達成しろ。

　以上