常識かつ最強の「快眠法」。

現在の日本社会において不眠症状に悩まされている方は、成人全体の約20パーセントとされています。

SNS、ゲーム、コンビニ、交代勤務など、寝る間もないほどの情報で溢れた現代は、ストレスにまみれています。

なんとかしたい、と心療内科や神経科などにかかる人も多くなっています。

慢性的な不眠は、少しずつ脳に負担がかかり、脳が疲労しやすくなってしまいます。

そうなると、うつ病や不安障害、統合失調症、