【産後の子育てママ必見！】無理せず、股関節の柔軟性アップ。

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この動画でわかること

身体が柔らかくなりたい。

という方の多くに聞くと、

開脚ができるようになりたい。
前屈ができるようになりたい。

といわれます。

要するに、体が柔らかい＝股関節が柔らかい、という印象を受けます。

見た目のインパクトなどもありますものね。

ただ...

やみくもに開脚を練習しても、我流で前屈を練習しても、怪我することはあれど、簡単に柔らかくならないことも事実。

この動画では、股関節が基本的にどういう動きをする構造になっているのか？に焦点をあて、基本的な動きにより血行を促進し、動きやすくする、という流れを説明しています。

無理なく、傷めず。

股関節を大切にしながら、柔軟性アップしましょう。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:40　股関節と柔軟性について
01:30　スプタ・パダーングシュタ・アーサナ
　　　　・股関節の基本的な動き
　　　　・無理なく柔軟性を上げる流れ
　　　　・仰向けで軸を確認する方法
　　　　・腹筋を使って股関節を使うコツ
　　　　・回す運動
　　　　・回す運動前後の股関節の確認
　　　　・軸足の意識
09:20　改めて、股関節について
09:46　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟