不測の事態の乗り越え方
石鹸づくりで不測の事態が！？
久々のおうち石鹸づくり。
今日は、シャクヤクエキス入りの、メロンの香りの石鹸。
シャクヤクには、美白効果等があるそう。
これからの季節にピッタリです。
最近、小学生の娘が一緒にやるようになり、かなりの量を作るようになったので、今日は初の1/2バッチでトライ。
※石鹸づくりは、大抵オイルの総量500g前後で作ることが多く、それを1バッチと言います。1/2バッチは、オイル総量約250g前後。
ただ…やはりオイル総量が少ないだけあって、かなり難しいです。
普段なら、20分前後混ぜるのですが、今日は5分くらいで既にトレースが出始め、焦りました。
で、慌てて着色、型に流し込んだのですが…
やっぱり、最後の方は生地が硬くなってしまい、表面のデザインがモコモコと立体的に。
まぁ、こういった予測不可能な事態が起こるのって、人生ではよくあることですよね…...
そんな時、あなたはどうされますか？
・オロオロ困る
・泣く
・怒る
・イライラする
・キレる
・冷静を装う
・必死に何をすべきかを考える
・・・
色々あると思います 笑
実は私の場合、まず深呼吸します。
今日の場合は、まず息を吐いている間に、状況を見渡し、あ、これはもう当初のデザインを諦め、簡易的なものにしてさっさと型に流し込もう、と判断しました。
で、何とか形にすることができました。
これ…恥ずかしながら、以前の私だったら、どう考えても、慌てるばかりでできなかったのです。
で、失敗して、イライラする……笑
もう、目に浮かぶようで、笑えます。
でも、実際、人生においてこんな場面って少なくないと思うのですね。
こんな時、まず落ち着いて深呼吸する、って実はとても大切なのです。
なぜ、落ち着いて深呼吸ができたのか？？
私は、ヨガをやり始めて、約20年程になります。
だから、普段の呼吸も、かなり少ないです。電車に乗っている時、一度、家族から『あんた1分に6回しか呼吸してないけど大丈夫！？』と言われたことがある程。
それは、集中していたりなどして、極端に少ない時ではありますが、実際普段の呼吸も、長く、深い方だと思います。
呼吸は、私たち人間が、自分の意思で自律神経に働きかけられる、唯一の方法。
長く、深い呼吸は、副交感神経を刺激し、気持ちを落ち着け、ストレスを緩和し、冷静な自分に導いてくれます。
不足の事態が起きた際、人は驚き、焦り、一瞬強いストレス状態を作ります。
そんな精神状態で次の決断をしても、結果は知れています。
その時、落ち着いて深呼吸が出来たら。
ただ、深く息を吐いて吸う、ただそれだけのことができたら。
随分、次の決断が変わって来ます。
視野が広がるので、選択肢が広がり、その時、最善とは言えなくても、少なくとも『悔い泣き選択』ができるのでは、と思うのです。
深呼吸が無意識にできるようになると、日常生活におけるストレスを自然に緩和し、生きるのが楽になります。
私と一緒に、無意識に深呼吸ができるようになる、そんな習慣を作りませんか？
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