【初心者のための朝ヨガ10分】ターダ・アーサナから片足立ちのバランスへ

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この動画でわかること

このポーズ（ウッティタ・ハスタ・パダーングシュタ・アーサナ）の完成形はちょっと大変ですが…

膝を曲げるととてもやりやすくなります。

しかも、基本のバランスのとり方は、完成形と同じ！

ということは、完成形の練習にもなるのです。

この動画では、

①まず基本のターダアーサナを整える
②片足立ちになる

の順番で、

・立つということの基本
・バランスを取る時はどこを使うのか？

などについて、 丁寧に解説しました。

10分間、丁寧に、姿勢を整えてトライ！

動画はここから☟