3月21日（木）下腿の前傾と母趾の背屈と心拍数

＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：52拍／分
・BOLTスコア：38
・体重：67.6kg

＜トレーニング内容＞
・朝：ウォーキング&ジョギング6.3km(55:09)平均心拍数106bpm／シューズ；NIKE・ズームフライ

・午後：ウォーキング&ジョギング4km(29:04)平均心拍数115bpm／シューズ；無敵

昨日って祝日だったんですね・・・。23時くらいに気づきました・・・ｗ

そういえばやたらとショッピングモールに人がいるなーとは思ってましたけど・・・ｗ

昨日は久しぶりに朝からワークアウト。で、ついでにYouTube動画も撮影してきました。

昨日は、久々にズームフライを履いて動いてみました。ただ、ベイパーフライ履いた時みたいな感動は、やっぱ無いな。

とはいえ、アウトソールは高反発なので、無敵とかに比べると格段にバネる感じはあります。

そこで昨日のYouTube動画は、裸足で走る時とズームフライで走る時で、なんか差があるのかなーと興味が湧き、それぞれの走りをスロー動画で撮影してみました。

それが、これ。

ズームフライ履いた時って、かなりフォアフットで着地してる意識だったんですけど、これ見てみると、そうでもないっすね・・・。

以前、初めてズームフライを履いて走った時の動きを撮影した時に、普通に走ってたらめっちゃ踵から着いてる感じだったんですよね。

それがこれ。

この見てくれの違いってのは、ドロップ差がもたらしてることなんだろうなーと。

で。

ラボのメンバーには今朝の「朝刊・高岡」でシェアしましたけど、昨日のワークアウトでの気づきが、今日のタイトルっす。

下腿の前傾と母趾の背屈と心拍数。

トップ画像は、今は亡きサムエル・ワンジル選手ですけど、この下腿の前傾を試行錯誤してたら、なんだか心拍数が120以上にならないんですよね・・・。

なんだろう？たまたまなのかな？

今日のワークアウトで、もう一度確認してみよう！

さー、今日は午後から広島に移動して、ゼロベースランニング道場＠RUN＋です！

今日は、トレイルの登りをできるだけ効率よく！をテーマに！

土路生さん、ご参加の皆さん、よろしくお願いしまーす！

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