【胴体〜坐骨の連動Vol.2】キャット＆カウで胴体〜坐骨の動きをつなげる

前回の「胸郭の硬さを地道に改善するドリル」はいかがでしたか？
前回の記事はこちら

ローマの道は1日にしてならず。胸郭の柔軟性も1日にしてならず。毎日コツコツの積み上げで、大きな変化が生まれます。

今は強固な胸郭をお持ちの方も、前回の胸郭の硬さを改善するドリル、地道に毎日続けてみましょう。

胸郭の硬さを改善するドリルでは「腰を折らずに胸郭を伸展するコツ」を体に馴染ませていただくわけですが、それができている前提で、今回のドリルを説明していきます。

もちろん胸椎の硬さを改善するドリルにゴールはありませんから、そのドリルは継続しつつ、今日のドリルを進めていきましょう。

今日は四つ這いで「胴体〜坐骨の連動とはどういうものか？」を腑に落とすためのドリルです。

それでははじめましょう。

「キャット＆カウ」で胴体〜坐骨の動きを繋げる

それでは、今日のドリル動画です。

四つ這いになり、まずは背中を丸くします。

ポイントは・・・