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エッセイ

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本
日常のあれこれについての記事です。 食べ物以外をまとめています。
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三谷乃亜

#健康

食べるより育てるほうがメインになっていた

豆苗と大根の葉を、続けて台所で育てた。緑があるっていいなと思った。 *** 私には緑の指が無いので、家庭菜園はもちろん観葉植物やお花の類とも疎遠で過ごしてきた。花瓶にさすタイプの花に関しては緑の指は関係ない気もするが、お花を買うお金があればスイーツやグッズ等を買ってしまうし、枯れてしまった後の片づけを考えるとなかなか手が出ない。 しかし、花は心を満たしてくれる。スイーツも同様だが、食べものは短期集中型であり、余韻はあるにしても「また食べたい」という渇望も同時に生まれる。

三谷乃亜

読んだら散歩に行きたくなった

その本を読んでいたら、居ても立っても居られなくなった。 よし、私も散歩に出よう。 *** 健康やダイエットの本ではない。北大路公子さんの新著『キミコのよろよろ養生日記』である。 乳がんを患った北大路さんが、治療の過程で失ってしまった体力を取り戻すべく奮闘する日々を描いた1冊。背景は重たいが、文章はこれまでと変わらぬ”ゆるっ”とした軽快さで、まだ半分も読んでいないのにすでに何度もふき出してしまっている。 そう、まだ全然読了していない。散歩が登場するのは、北大路さんがが

三谷乃亜

ペットボトルが開けられない

よく物を落とすのが地味に困りごとだったりする。失くす、という意味ではなく、掴んでいるものが勝手に離れて空中に投げ出されてしまうのである。 昔から握力はそんなに無い上、前職場の人に「意外と大雑把ですね（大意）」と言われたこともあるので、無理な取り出しかたや持ちかたをしているのだろう、と思っていた。面倒だと思うことが実は大切である、という話をTwitterで見たことがあるし、気をつけないと……と反省する日々である（なかなか直らない）。 しかし、それにしても最近落としすぎな気が

三谷乃亜

満を持してのスムージー

夏は冷所を求め、休日は家を脱出していた。 そんな日々も終わりを告げ、身体的危機による外出がなくなった秋は一瞬で過ぎ去り、今は暖をとりに街を彷徨っている。 楽しい時間は早く過ぎ去る……というのは世の常だが、それにしても秋、短すぎたよね？　 退勤時間、本当にそれで合ってた？ *** 避難場所の定番は、大きめの商業施設と図書館。 ドアをくぐるたび、助かった……という気持ちになる。夏場の軽い運動場所としてショッピングモールが話題になっていたが、冬場もまたしかりだろう。 図書

三谷乃亜

私の頭痛はどこから？

なんだか最近、天気と体調が連動してきたような気がする。 酸素が薄いな、頭が重いな、と思うと雨が降っていた……なんてことが2回続けて起こっているのだ。 逆ならプラシーボ効果の可能性も無きにしも非ずだが、症状を感じてから天候を知るので相関性を疑っているのである。ええ、私は天気予報を見ないし、カーテンも基本的に閉めきったままなのです。カーテンを開けても大して日が入らないから、それなら開けなくていいか、みたいなね。 低気圧になると体調を崩す人が一定数いるというのは話に聞いている

三谷乃亜

あんず色のランドセル

セブンイレブンアプリからオイコス半額クーポンが届いた。やったああああ。 ギリシャヨーグルトならたいてい好きなのだが、オイコスは脂肪０とは思えないなめらかさがお気に入り。底に入っているフルーツソースと一緒に食べるとなおのこと美味しい。唯一の難点と言えば、定価がお高いことである。だからコストコで箱ごと買う人が散見されるんだろうな。 意気揚々とセブンイレブンに向かったところ、期間限定の「アプリコット＆ミカン」を発見。ソースやフレーバーに関しては柑橘よりもベリー系が好き（生の果物

三谷乃亜

実家の猫、ダイエット始めたってよ

実家に帰るたびに猫くん2号が大きくなっている気がする。 昨年、野良猫を保護してそのまま家族になった2号（仮名）。やってきた当初は片手サイズの赤ちゃんだったのだが、その後モリモリと成長。しばらく先住猫1号（仮名）と折り合いがつかず父の寝室でずっと暮らしていたものの、今では一緒に居間の窓辺にいたりなんかしている。 寝室住みだったときから好奇心旺盛でペットボトルのキャップで狂ったように遊んでいたのだが、全部屋が解放されたことによりアクティブ度合いに拍車がかかった。 家中を走り

三谷乃亜

プロテイン通販はじめて物語

タンパクオトメを飲み始めて早数ヶ月。時々飲まない日がありつつも計4袋分のたんぱく質を摂取してきた。 甘くて美味しいし、たんぱく質を摂取しているという安心感も得られるし、良いこと尽くめである。ただ、プロテインを食事代わりにしている人はすごいなと思う。一瞬でお腹空いちゃうよ。 ドラッグストアに売っているタンパクオトメは最大3種類。 ・まろやかカカオ味 ・すこやかバナナ ・博多あまおう味 どうでもいいけど、何故すこやかバナナに「味」がついていないのだろう。まろやかカカオとす

三谷乃亜

ライティング環境を考える　〜膝痛を添えて〜

ライティングのお仕事を始めてから、よりパソコンと向き合う時間が増えた。 それによるデメリットは目の疲れや肩凝り、腱鞘炎の恐れといった類だと思っていたのだが、意外なことが起こった。 なんと、膝が痛くなったのである。 ***** 作業は基本的に居間で行なっている。 自分の部屋はあるもののストーブがないので寒いし、家の中心地にいたほうがなんとなく安心するのだ。 しかし居間にあるテーブルは、地べたに座ったときにちょうどよい高さのものしかない。一方ソファはあるので、食事の際

三谷乃亜

プロテイン生活で変わったこと

プロテイン１袋目が底をつき、しれっと２袋目に突入していました。今回のココア味、思ったより甘くなくて良い感じ。バナナよりも好きかも。 （↑↑買いたての頃の話↑↑） 飲みそこねた日もあったものの、ほぼ毎日プロテインを摂取するなんて人生で初めてのこと。せっかくなので感想を少しばかり書いておこうと思う。 ***** 結論から言うと、プロテインがあると安心感が違った。始める前は身体面の改善を目的としていたのだけど、現段階では精神面の効果のほうが大きい気がする 強いていうと、懸

三谷乃亜

食べられないときの救世主

舌を負傷し、液体も頑張って飲まなければいけなかったときのこと。 こういうときは不思議なもので、空腹感度が鈍くなるらしい。もちろんお腹は空くけど、口に神経が集中しているからか、空きすぎて何もできないとか眠れないとかもなかった。痛いから結局何もできないし眠れないのだけど。 しかし、何かを口にしたいという願望はある。それにカロリーを摂取しないから力も出ないし普段よりも寒く感じる。困ったな、と思っていたときに、ふと冷蔵庫の中にあるメイバランスの存在を思い出した。 メイバランスと

三谷乃亜

口内環境をどうにかしたい

数日前から、舌に血豆ができている。大変煩わしく、そして痛い。 私は口の中が傷つきやすく、食事やおやつ中すぐに頬の内側や舌がプチっと腫れる。 １番すごかったのは、棒付きアイスを食べたとき。右上顎のかなり奥が腫れだし、あれよあれよという間に「このままでは気道が塞がるのでは……？」と思うサイズにまで拡大してんやわんや……ということがあった。 大事には至らなかったものの、傷のサイズは私史上最大で、しばらく喋ったりつばを飲み込んだりするのも痛く、右側でご飯は噛めないし、右奥歯の歯

三谷乃亜

急展開プロテイン

以前、プロテインが気になってるよー、という話をした。つい３日前のことである。 記事で挙げた２種類の他にもいろいろとあるだろうから、少しずつ調べてみようかしらと思っていた。迷うかもしれないけど、せっかくの機会だし、特徴を比べてみて、決めるのはそれからでもいいのかな、なんて……。 しかし、アップした翌日、 「ドラッグストアに見に行こう」 という夫の一声によって、プロテイン探しは急展開を迎えたのだった。 ***** ドラッグストアはよく行くが、栄養食品系売り場はここ最近

三谷乃亜

プロテインの世界へ足を踏み入れたい

実家で、私の本棚にあった雑誌を開いたとき、髪の毛が１本挟まっていた。おそらく子どもの頃のものだろう。 それを目にしたとき、私は思いがけずショックを受けた。 今より断然太い……ということは、今の私の髪って細すぎじゃない？？ ***** 年齢を重ねると髪が細くなるとか、髪を染めると傷みやすいとか、他の理由を挙げることもできるが、１番の問題はこれだろうと睨んでいるものがある。量を食べないことによる「栄養不足」、特に「たんぱく質不足」だ。 野菜はベジファーストの呪縛（？）で

三谷乃亜