2020/11/8 今日(昨日)の積み上げ ＋ お酒について

どうも、zackです！

できるだけアウトプットを習慣化するために、今日やったこと＝今日の積み上げ、という形式で習慣化・思考の整理のため、記事を書き綴っています。早速の今日（昨日）の振返りです。

【今日の積み上げ】
・エクササイズ：有酸素運動⇒35分+30分、レッグエクステンション（30～45㎏）15～20回ｘ3セット、レッグカール（15～20㎏）15回ｘ3セット、ヒップアダクター（40～45kg）15回ｘ3セット、ケーブルローイング（10kgくらい）15～20回ｘ3セット
・マーケティング関係書籍の読書：15分

お酒について

コミュニケーションツールとしてのお酒は、素晴らしいと思っています。お酒飲めば、自然と心の壁・敷居が低くなり、言いづらいことも言えたり、快楽物質のようなホルモンを出し（ているのかな？）楽しい気分にもなります。しかし、それ以外に、お酒の必要性を感じていません。

お酒の程度にもよるのだろうが、2～3杯飲んだだけで、その他のやる気はなくなり、集中力もなくなりますす、ケアレスミスのようなものを起こし、パフォーマンスも下がります。

従って、飲みの場に行き仲間とコミュニケーションは取るが、今後お酒は飲まないようにしたいと思います。なぜなら、パフォーマンスが下がるから。日曜日にお酒を飲んだが、結局その日のうちにnoteを書く気にはなれなかった。

自分にとっては飲んだ時に得られるメリットより、マイナス面が大きいので、次の日休みでない限り、飲むことはないと心に決めました。

本日はここまで！ありがとうございました！