運動ジプシーの日々！じゅうにたびめ！【０３のｋ】「メロスには筋肉痛がわからぬ。」

＊小目標達成！

こんにちは、こんばんは、ゆゆしきです！

朝晩、だいぶ涼しくなり、眠りやすくなったものの、台風だった熱帯低気圧のせいであちこち被害が出ている様子。
もうこれ以上、被害が広まって欲しくありません。
お見舞い申し上げます。

さて、暑さにヘロヘロしてたゆゆしきですが、先日健康診断にいってきました。
細かい結果はまだなのですが、体重身長腹囲あたりはその日のうちにわかるので、ちょっと見たところ、体重は去年と０．５kgぐらいしか変わりませんでしたー！

この数値は誤差の範囲内と呼んでもよいのでは…？？？
つまり、体重がちゃんと維持できていると言ってもいいと思うのです！！

適当に再生ボタンを押しまくって、心の中で泣きながら運動してきた甲斐がありました…！（悲壮感笑）

減少こそしませんでしたが、少なくとも１年間、体重を維持できたのは、ちょっと自信になりました。これで、試行錯誤しながら、間違った方向へ進んでいるわけではないことも、証明されたのではないかと思います。

とりあえず、良かったです！

＊今週の運動状況。

というわけで、週報ですー。
期間は、９月１６日〜９月２２日までになります。

９月
１６日（月）
　・有酸素運動３３分
１７日（火）
　・有酸素運動３０分
１８日（水）
　＜健康診断のため、運動休止＞
１９日（木）
　・有酸素運動１６分
　・ハンドクラップダンス１８分（６回連続耐久コース）
２０日（金）
　・有酸素運動１９分
　・有酸素運動２０分
　・食後有酸素運動１０分
２１日（土）
　・有酸素運動３３分
　・食後有酸素運動８分
２２日（日）
　・有酸素運動３１分
　・食後有酸素運動１３分

となりましたー。

今週は健康診断日以外はちゃんと運動できました！
今後もこの調子を維持できるように注力していきたいです。

＊減量→維持→？？？

体重の維持もどうにかできるようになってきた今日この頃ですが、今週はストレッチをちょっとサボってます。

なぜかというと、面倒くさいから……！

し、４にたい……自分との約束を守れないゆゆしきなんて……あまり考えたくありません……地獄に落ちまくりそうなので！！

まあ足りないところは上げたらきりがないので、あまり自分を追い込まず、今やれることを精一杯やるスタンスでいきたいです。
とりあえず、３０分の有酸素をほぼ毎日できるようになったのは進歩かな？

無理なダイエットは短期間ならできますが、たぶん体にとても悪い。

できればあまり自分を追い込まず、筋肉を付ける方向へ舵を切り、有酸素をやり、結果的に健康になり、引き締まることを少しずつやっていければ……と今は考えております。

いずれにしても、まだ道半ば。

＊ゴールテープを切れる日はくるのか？

減量も、かなり頑張ってやっていた当初のやり方だけでは、体重維持まではできても、減らすことが難しくなってきました。

次のフェーズにそろそろ移る時かなと……。

次のフェーズ＝筋トレ、ですかね。

スクワットでも、１００回やる動画がたくさん出てたりしますし、筋トレか、ＨＩＩＴを週に何回か組み込めれば、おそらくめちゃくちゃ頑張って、どうにか目標体重に近づくことはできそうです。

そのために、体組織計がほしい！

が。

決心がいるし、もうちょい楽して維持から減量にもっていきたいーって気持ちもかなりあります。水は低きに流れるもので……。

それと、今の運動を習慣に完全に組み込むことの方が、新たな運動を追加するより優先順位が高い気がするんですよね。

メロスの場合、たぶん一度通ったことのある道だったから、絶望してもデッドエンドに間に合うよう、脳内ロードマップが作成されてたのだと思います。

ゆゆしきにはまだその地図が描けてません。

とりあえず、どうやって描いたらいいのか、お腹の浮き輪肉と相談してきますー！

というわけで、来週もがんばれる限りどうにか頑張ります！
少しでもこの記事がお役に立てば嬉しいですー。