自分の小さな心の動きを、大切に感じる

毎日の生活には、
あれをやらなくちゃ、とか、これはどうなっているんだろう、とか、
いろいろと、気にかかることがあるけれど、

自分の思考の動きを一旦休めて、静かな心の状態になる瞑想を体験したら、
自分の心の、ほんの小さな動きを、感じた。

よ～く、それを感じてみると、
小さく、小さく、楽しそうに、跳ねている感じがする。
「私、やりたい！」

やっぱり、そう思っているんだね。
普段は、「それは大丈夫なの？危なくないの？」と、
いろいろな思考が働いて、止まっているけれど、
本当は、やりたいって、思っているんだね。

自分の素直な気持ちを感じられたら、
ちょっと嬉しくて、ちょっとワクワクした気持ちになった。

そういう小さな、自分の心のつぶやきを、ちゃんと受け止められると、
自分が一番嬉しい。

瞑想って、難しそうに思っていたけれど、
自分の心が静かな状態を作るために、
「こうしなければ」という決まりはなくて、
自分のやりやすいやり方で、静かな心の状態に入っていけばいい、
と知ったら、とっても気持ちが楽になった。