【Tomy先生】最近カバンにいつもしのばせている本。

【480日目】

今日はこころが軽くなる処方箋シリーズ。
いつも鞄にいれておきたい本をご紹介。

あなたは「気にしてしまう」人ですか？
そんな人はぜひ帰りの電車の中でそっと開いてみてください。

精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ (だいわ文庫 461-1-B)

ほぼ5、6ページくらいの文量で
１テーマが書かれているので、
ふと何か言葉がほしいときに何回も読み返しています。

疲れたときって何ページも
読めないから、まさに「ちょうどいい」本。

全部先生の語り口調なんです。
一人称はアテクシ。

その中でもお気に入りのフレーズたち。

・「最悪の場合こうしよう」というシュミレーションは有効よ。
・「でも」という前に考える。
・気になっていても先に行動する。
・モヤモヤした行動が耐えられない人こそ、スケジューリングよ。
・気にしているのはアナタだけじゃない。誰もが何か気にしているわ。
・気にすることを「気にしなくていい」。
でも気にしないほうがより楽に生きられるわ。

そうだよ。
「気になる」の海でずっと溺れてしまう
わたしにはことばの薬が必要。

あれ、あのときどうしてあんなこと言ったんだろう。わたし、嫌われた……？

仕事のあの件どうなったのかな、日曜なのに頭から離れない！

こんな思考にお心当たりのある方。

ぐじぐじとした思考になりかけたときは
先生の言葉で笑い飛ばせるようになってみて。

新刊やＸもとても楽しみ。

人生は映画のようなもの。
既に大好評
「50代を上手く生きる言葉」
いよいよ店頭に並びます！https://t.co/w9hHG58UMR

楽天限定特典👇️https://t.co/Z3xpRGH60d

「50代を上手に生きるための3つのおはなし」
2024/11/11 11:59までに楽天でご購入いただいた方に特典配信。

— 精神科医Tomy (@PdoctorTomy) October 7, 2024

---

今日もお付き合いいただきありがとうございます。明日もあなたに会えますように。

今日の推しnote

母として娘としての悔しさがあふれてて、
思わず泣きそうになりました。
すてきなエッセイストさんにまた出会いました。