2021.7.22 今日の音🏖｜休んだことを後悔しないように

2021年7月22日 07:02

どうも、小沢佑太です。
やっと丁度いい温度感で睡眠を取ることができました。
電気代だかなんだか言って睡眠不足で生産性を落とすよりか、お金使ってでも良質な睡眠を担保して、その分生産性を上げた方がいいよなあと思っております。

今日から4連休、の方が多いのでしょうか？
とにかく休みが増えるとなんか無駄に過ごしてしまう、気づいたらYouTubeサーフィンしてて数時間経ってて後悔する、みたいな経験ありませんか？
4連休の初日、子供たちはぼちぼち夏休みが始まるぜってところで、「休んだことを後悔しない休み方」をテーマにしてみます。

休憩したこととか、仕事や学校休んだこととかを後からめちゃくちゃ反省したり後悔したりする人が一定数いるなあと思っていて、それはなぜかというと僕自身がめちゃくちゃそのタイプだからなんですね😅
自分で言うのもアレですが、けっこう神経質で真面目なところがあるらしいんですね。
何も決めずにぼーっとしてたり、ひたすらスマホ触ってて気づいたら数時間経ってたりした後、うわあああああまたこんなに時間無駄にした！！ってめっちゃ後悔して反省会が始まります。そこで自己嫌悪に陥って、「あれしなきゃ、これしなきゃ」ってなって、結局その後の動きも鈍足になってしまう、みたいな。

これ今全部自分の話してるんですけど、うわあわかるってなってくださった方は、ぜひこの続きもお読みください。

そんなこんなで、こうやって書くとわかりやすいんですが、この一連の思考と行動で何が一番無駄かって、自分が過ごした余暇を無駄という言葉で書き換えて、生産性のない反省会を繰り広げ、結果的にその後のパフォーマンス力に悪影響を及ぼしているこの時間そのものなんですよね。
めっちゃ言うやん、って感じですが、実際ほんとの話で。
一回転が小さいから見えにくくなっているだけで、これは立派な悪循環です。

というわけなので、螺旋状に落ちていく間に、どこかのタイミングで脱出法を見つけ、この悪循環から抜け出せたらいいよなあって話です。

はて、じゃあどうしましょうかとなって、まず多くの人が考えるのが、
「自己嫌悪に陥ってしまう行動を変えよう！」
だと思います。
「youtubeは一日○時間！」「勉強中はスマホ触らない！」
「空白の時間を作らない！」「計画を細かく立てる！」
とかとか、何かと義務を負わせて制限をかけ始めてしまいます。
これは…学校教育の弊害なのかなあなんて最近思ったりもするんですが、どうなんでしょう。わけのわからん校則とかルール、なかったですか？否定や強制の決まりが多くなかったですか？ああいうのを成長期に9年や12年や浴びせられ続けたら、そりゃこういうマインドになります。当たり前です。
だけど、結局社会に出たり、自分でレールを敷いて歩いていこうってときに、こういうギチギチのマインドが自分のストレス発生源になってしまっているんです。

もうだいぶそっち方面に舵を切ってしまっていますが、だからこそ、焦点を当てるのを行動から思考へ移して欲しいんです。
一番のおすすめは、「なんで？」と問い続けて本質まで辿り着くことです。
僕は基本、考えるの大好き、分析大好き人間なので、これはもう大好物なんですけど、例えば、仕事から帰ってきて1時間以上テレビやスマホをぼーっと見てしまうという話があったとします。この事象に「行動」面からアプローチするなら、じゃあ家に入る前に1時間使ってやること決めておこう、とか、色々やり方があるわけです。
一方、これを「思考」でアプローチすると、まずなんでぼーっと見てしまうのかを考えます。すぐ答えが出てこない人は、ここで極端に考えるのがオススメです。仕事が1ヶ月休みになりました、自由に使える時間がたくさん生まれました。同じように永遠テレビやYouTube観続けると思いますか？きっと答えはNOだと思います。
こうやって、なんで自分はそれに1時間以上使っちゃうのかな？ってところをずーっと奧深くまで探って行きます。

これするだけで気持ちが楽になりますし、現実的な解決方法も見えてきます。
ただ難しいのが、一人で自分を見つめて実行することなんですよね。
僕自身、一人でできると思っていたけどできなくて、結局昨年の夏に沈没しました😅

だけど、そんな僕だからこそできることがきっとあるよなあと思い、今この記事を書いたり、人と出会ったりしています。

僕は来年4月から、今教育に当てている主軸をお芝居に移して、活動を続けていきます。僕がつくるお芝居は、こういうお芝居にしていきたいです。
弱者とか強者とかそういう類の話じゃなくて、誰の心にも潜んでる悪魔の肩をほぐしてあげられるような、やさしいお芝居を届けたいです。
口で言うのは簡単なので、僕自身も僕を見つめながら、実際に形にしていきます。

そんなこんなで、ここまで読んでくださった方へ。
僕、小沢佑太と1時間の雑談をしていただけませんか？
おしゃべりです。
人と喋るのと考えるのと分析するのが大好き人間です。
喋っているなかで、自分の思考が整理整頓されていく感じが大好きなのです。

雑談の内容は、最後にお互いの理想を語り合いたいなあぐらいです。
せっかくなので、ここまで細かく書いてきた小さな足かせとか悩みとか、そういうのと仲良くなるお手伝いをさせていただけたらなあと思っています。

興味のある方は、一度メッセージでやりとりさせていただいて、まずはオンライン（zoom）で話してみませんか？
TwitterのDMでも、こちらのコメントでも大丈夫です🙆‍♂️
ご連絡いつでもお待ちしています！

ちなみにお気づきでしょうか…。
一筆書きって決めてやってるだけに、こんなことも起こりうるのです。
テーマの答えまで行きつきませんでした🙇‍♂️
「休んだことを後悔しない休み方」
ざっくり言うと、「休んでしまった」行動ではなくそこに至った無意識の思考にフォーカスすることです。
ここから先は、zoomの雑談でお話ししましょう。
千差万別だし、人によって悩みもその溶かし方も様々なので。

それでは、今日からの連休があなたにとって、有意義な時間になりますように✨

2021.7.22、ほんとは無駄な時間なんてないんだよ

p.s.
🙋🏻‍♂️小沢佑太の自己紹介です！👇

🎭8月21日(土)〜23日(月)
zoomでのオンライン公演に役者として出演します！！
■チケットはこちら
▶︎ https://www.quartet-online.net/ticket/yasaseka08pet?m=0rihedi

■詳細はコチラ👇

🎭小沢とお芝居について👇

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💫ここまでスクロールしてくださってありがとうございます！
今後ともよろしくお願いします☺️

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最後まで読んでくださってありがとうございます♪ 現在は日々の気づきを毎日綴っています。 2022年に劇団を立ち上げ、その運営を行う中での気づきや成長日記にすることを目指しています。もしよろしければ、今後の活動をサポートしていただければ幸いです☺️

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