2021.9.3 今日の音😡｜負の感情との付き合い方

こんばんは、小沢佑太です！
乾燥まで終わっているかな〜〜とソワソワしながら予約して放置してきた洗濯機が待つお家へ。
仕事から帰宅して覗くと「衣服の片寄り攻撃」で全然進んでませんでした😅
今慌てて再開中です。

さて、9月がぬるっと始まって、季節がシュワッと秋に変わっている気がします。
子どもたちのためにもあまり大きくはしたくないので、そっとしておきますが、
全国至るところの学校で、大なり小なりクラスターが発生しています。

溜まりに溜まったコロナストレスを、近くに子どもがいるどこかしらに発散していませんか？
教師はもちろん、子どもたちを守っていくのが大人や社会の役目なんじゃないかなあと今一度気を引き締めているところです。

コロナは怖いです。
もちろん罹った時の症状とか後遺症は言うまでもありません。
しっかり後遺症まで経験中の小沢が言うので間違いありません。

だけど、最近の様子を見ていると明らかにそれ以上に、私たちのストレスとその対処法がもうどうしていいかわかんなくなってるところなのかなあと思います。

まず、我慢というにはどうしようもないぐらいに長すぎる。
そして、発散のために使っていた無礼講のお喋りができない。
極め付けは、攻め所がわからない。
愚痴もまともに言えない世の中。誰に、どこに主張すればいいのかもわかんない状態。

僕らはこれから、吐き出す以外のストレスとの向き合い方、ひいては負の感情との付き合い方を考えていく必要があるなあと身に沁みて感じています。

前置き長々星人でした。
というわけで今日のテーマは、「負の感情との付き合い方」です。

思い返せば、僕の原動力はだいたいいつも「怒り」だった気がします。
同じことばっか言って何にもしてないじゃんか！とこれまでの生徒会を改革するために中学3年で生徒会長になりました。
もっと良くなるしできるはず！とこれまでのやり方を批判して大学の演劇部の部長になりました。
そしてなった後にはもう怒っている暇などなく、目の前のことに全力で挑んでいきました。

夢とか理想っていうサイズの話でも、その「反骨心」は例外ではありませんでした。
中学の頃の大半の先生に違和感を抱き、反面教師に全振りして、いろいろあって中学校の教員になる夢を叶えました。
露頭に迷いかけた際、初対面の精神科のおじさんに自分の人生の指図をされてキレました。そのエネルギーで立ち上がり、一年かけて今の自分があります。

こうやって僕は「怒り」をエネルギーにして、それを物事のプラスの方向に転じさせて前に前に進んできたんだなあと思います。

こういうやり方も確かに一つなんだろうなあと思いますが、だからといって「もっと怒れ！」などとは言えません。写輪眼開眼するとかそこまでじゃないし。

ただ思うのは、怒りとか悲しみ、憎しみみたいな感情とどう付き合っていくか、ということに関して、ここにヒントがありそうです。
ここ最近、職場のコロナ対応に怒り奮闘中です。
僕はこの怒りを鎮める方法も見て見ぬ振りする方法も知っていて、やろうと思えばできなくはないのですが、この件に関しては、この怒りを無視する自分を許せませんでした。大好きで大事な子どもたちが関わることだったから。子どもたちが振り回されて悲痛の声をあげるのは耐えられませんでした。
怒りと向き合いながら、何ができるか考え、僕なりに行動を起こしていました。

そして、怒りという感情の塊を自分の中から一旦外に出し、見つめて、抱きしめて、認めてあげる行為を覚えました。そうすることで、職場では怒りをエネルギーに行動し、仕事が終わればその怒りのボルテージを落としてスッキリと家に帰れるようになりました。
消すでも抑えつけるでもなく、ただ認める。
怒りとのステキな付き合い方を見つけました。

こんなふうにできたら楽だし、いいんですけど、そんな簡単に感情コントロールをすることはできません。もしかしたらそのために演劇があるのかなあとも思いながら、今はこの複雑な気持ちをドラマセラピーのお勉強に注ぐようにしています。

怒りに限らず、いろんな想いが交錯している現在。
ちゃんと信頼できる人に素直に想いを吐けたらいいんだけれど。
もしそれが叶わずに、誰かに矛先を向けてしまいそうになった時は、一旦僕のところにそれを向けてみて欲しいなあと願ってしまいます。

今の僕ならキミたちのその想いを暖かく包み込める。

今僕は、そんなふうに怒りと向き合い、付き合っています。
蔓延るSNSの誹謗中傷と決闘するのも一つの怒りの使い方なのかもしれません。
だけどそれで本当に怒りという感情の塊は笑えていますか？その心は今、スッキリしていますか？その心は満足していますか？充実していますか？
少しでも答えに迷ったり、違うなと思ったりしたなら、一緒に考えましょう。
きっと、もう一つや二つ、その怒りと悲しみと、憎しみとの付き合い方が見つかります。

どうしようもなくなる前に、
一人で負の感情に支配されそうになったら、いつでも訪ねてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

2021.9.3、キミたちに届けばいいな、この想い。

★コロナ禍で心が疲れている今、聴いてほしいアルバム｜小沢佑太｜夢追い人の並走者🏃‍♂️｜note