シンスプリント

学年が上がり強い仲間と身体が追いついていないのに高強度の負担がかかることによっておこることが多いとされる脛骨の過労性骨膜炎。オーバーワーク。

すねの内側下側1/3が痛む。
扁平足に多い。
股関節が固く下腿のみで走るタイプだと負担かかりやすい。
ストレッチ不足、ケア不足

レベル1 運動後のみ痛み

レベル2 運動中の痛み
パフォーマンスは維持されている

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運動せず受診推奨↓
レベル3 パフォーマンス影響

レベル4 安静時痛、持続痛

剥離骨折、疲労骨折、
筋肉、骨のトラブルを繰り返しやすくなるので早期に受診することを推奨
庇うことで脛だけでなく膝や足首のバランスにも影響でるため痛い状態で走らない。
疼痛が出るうちは安静。

こぶしで踵を叩くと響いて脛に痛みがあると骨折を疑う。