【ストレス軽減・気分転換】温めたバナナは砂糖不要の甘さ・身体を温めるシナモンをかけて簡単スイーツ　

朝、８枚切りの食パンをトーストしたものと、珈琲とゆで卵。

まるで、モーニングのようなラインナップ。

何か足りないなぁと思うけど

サラダは寒いし、スープのような水分も欲しいと思わない。
久しぶりにバナナが安かったので（こぶりのバナナ５本で１００円くらい）買ってあるけど、バナナも寒くなる気がする。
※バナナは冷性の食べ物。温度の問題ではなく身体を冷やす効果があるので、あまり食べる気がしない。

と思いを巡らせ、

そうだ、バナナを温めればいいんだと、バナナを切ってレンチン

（量にもよるけど、１，２分ほど）ちょっとふんにゃりした感じに温まり、

そして、シナモンをかける。粉も砂糖も要らない、簡単スイーツ。

バナナは温めると甘さが倍増以上。ものすごく甘くなる。
そこにシナモンをかけると、甘みにピリッと辛味がプラスされ、味としてもバランスが良い。結構、美味しい。これ、
パンにのせて焼いても美味しいかも。

バナナの薬膳視点からの効能

熱を冷ます（清熱）

体内の余分な熱を取り除き、特に熱が原因の便秘や喉の渇きに効果的です。

潤腸通便

食物繊維が豊富で、大腸の乾燥を防ぎ便通を改善します。

気分を調整する

甘味によって心を落ち着ける作用があるため、ストレスや緊張を和らげる効果も期待できます。

適応する症状： 便秘、のぼせ、喉の渇き、ストレスなど。

シナモン（桂皮）の薬膳効能

体を温める（温中散寒）

冷え性や寒さによる消化不良に効果があります。
気血の巡りを良くする（活血化瘀）
血行を改善し、冷えや痛みを緩和します。

補腎助陽

腎を補い、体力や気力の低下をサポートします。

適応する症状： 冷え性、腰痛、月経不順、疲労感、胃の不快感など。

バナナとシナモンを組み合わせる効果

バナナの涼性とシナモンの温性を組み合わせることで、体内のバランスを整える効果が期待できます。

消化器系の調整

バナナの潤腸作用とシナモンの温める作用が合わさり、胃腸の働きを整えます。

リラックス効果

バナナの甘味が心を落ち着け、シナモンの香りが気を巡らせるため、ストレス軽減や気分転換に役立ちます。

体のバランスを取る

寒さや冷えが強い体質の人でも、シナモンで冷えを補いながらバナナを楽しむことができます。

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バナナとシナモンは単独でも良い効果がありますが、組み合わせることで互いを補完し合い、より効果的な薬膳として活用できます。

バナナは涼性、シナモンは温性。
互いに違う性質を持っているものは、補完しあう関係性で、より高い効果が出ます。
これは、食べ物だけでなく、そのほかの事でもいえますね。
人と人もまた然り。

同じような人とは価値観が合い、仲良くなりやすいけど、
違うものを持つ人とは、互いに変化を起こしたり、協力することで、
それまでにはない何かが生まれる可能性がある。

ただ、人はモノではないので、感情があり、ぶつかり合う事もあると思う。
でも、乗り越えた先に、これまで観た事のない世界があるんだろうなって思います。