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"毎日測る"だけでダイエット成功！2000円の体重計で十分です

遊花：遊びながら学ぶ生成AI【フォロバ100】

ダイエット成功の絶対条件とは

すっごく当たり前なのに、意外と気が付かないダイエットの落とし穴。

ダイエットで一番重要なこと、それは「毎日体重を測る」ということ。

食事を減らす？運動をする？ダイエット法は数あれど、基本はすべて体重を測定して自分を知ることから始まります。

なら、最初にお金をかける必要があるのは、ズバリ体重計でしょう。

なぜ体重計が重要なのか

実は、体重計に乗り続けることがダイエットを続ける一番の秘訣なんです。

毎日測ることで得られる3つの効果

  1. 体重変動の法則性を理解できる

    • 食事内容と体重の関係が明確になる

    • 運動と体重の変化の相関がわかる

    • 一時的な増減に一喜一憂しなくなる

  2. 生活習慣の改善につながる

    • 暴飲暴食を控えるようになる（翌朝の体重が気になって）

    • 夜遅い食事を避けるようになる

    • 運動する動機づけになる

  3. 自分の体のリズムがわかる

    • 朝晩の体重差で水分管理の重要性に気づける

    • 生理周期による変動を把握できる

    • 体調の変化に早く気づける

食べすぎた次の日、体重計に乗るのが怖くなりますよね。そこで体重計に乗らないでいると、次の日はもっと体重計に乗りたくなくなります。そうして、いつのまにかダイエットは中断してしまっているんです。

ダイエットの中心は食事や運動ではなく、間違いなく「体重管理」です。

体重計を見直すべき理由

古い体重計を壊れないからといつまでも使い続けるのはもうやめましょう。

たった2～3,000円で、スマホ連携やデータ管理など、ハイエンドモデルと変わらない機能が使える時代なんです。

高額な体重計を買う必要はありません。今は2～3,000円台の体重計でも：

  • スマホとの自動連携

  • 体重・体脂肪率・BMIなど複数項目の測定

  • グラフ化による進捗管理

  • データのクラウド保存

これらの機能が当たり前のように搭載されているんです。

以下の項目に1つでも当てはまる方は、買い替えを検討するべきです：

  • 体重を測るために体重計に電源を入れてから測っていませんか？

  • 体重や体脂肪率をわざわざ紙に記録していませんか？

  • 何項目のデータを測れますか？

  • 体重管理アプリにデータを入力していませんか？

何度も言いますが、体重計こそダイエットを成功させる一番重要な要素です。少しでも「体重を測るのは面倒だ」というネガティブな気持ちをなくす必要があります。

最新の体重計の特徴

今の体重計は、スマホアプリを開いて体重計に乗るだけで、自動でスマホに体重データが記録されます。

記録されるデータは、体重や体脂肪率だけではなく、様々なデータを自動で記録してくれます。体重計自体のアプリでグラフ表示してくれるので、毎日の健康管理に最適です。

ちなみに、同居している家族が多くても「体重別」で誰が計測しているかを識別してくれるので、基本的に一家に1台あれば大丈夫なんです。

体重計選びのポイント

  1. スマートウオッチとの連携

    • スマートウオッチを使っている場合は、連携可能かどうかをチェック

    • 遊花は連携していない安価なモデルを選択

  2. スマートフォンの対応確認

    • AndroidとiPhoneのどちらに対応しているか確認が必要

  3. メーカーサポート

    • 体重計は壊れやすい場合があるため、しっかりしたサポート体制が重要

実体験：メーカーサポートの重要性

遊花の場合、購入した体重計が3か月で故障しましたが、以下のような素晴らしいサポートを受けられました：

  • 電話がすぐにつながった

  • 先に交換品が届いた

  • 後から来た宅配業者に壊れた体重計を手渡した

  • 交換も配送も無料（電話代は有料）

壊れた！→すぐに交換してもらえた！

おすすめの体重計3選

今ならブラックフライデーで安く買えます。

1. 遊花愛用モデル：Ankerアンカー Eufy Smart Scale A1

  • Fitbitアプリと連携可能

  • 2,690円→1,990円（2024年11月27日現在）

  • Ankerは故障しても先ほどのお伝えしたとおり、神対応でした

2. 売れ筋No.1：INSMART 体脂肪計

  • 16項目測定可能

  • 3,280円→2,280円（2024年11月27日現在）

  • ブラックフライデー30%オフ

3. ハイエンドモデル：GARMIN Index S2

  • Garminアプリと完全連携

  • 22,800円→18,836円（2024年11月27日現在）

  • 高機能だが価格は割高

他にも気になる？こんな項目…

  • 測定値の安定性（同じ条件で測った時のブレ）

  • 立つ位置による誤差の有無

  • 電池の持続時間

  • 最大計測重量

いろんな体重計がブラックフライデーで割引されています。
試しに色々見比べてみましょう。

👇こちらからスマート体重計がたくさん割引されているのを確認できます


ちなみに、本当にめちゃくちゃダイエットに成功しています。
スマート体重計よ、ありがとう！

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