ダイエット記録。
adidasトレーニングと体重記録のつぶやき日記。
adidasトレーニングアプリが2024年3月31日で終了。
4月よりNIKEのトレーニングアプリを使い始め…
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#苦手
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《25回目4週目3回目終了‼️》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《25回目》
4週目3回目終了‼️
体重81.0体脂肪率27.1。
回数間違えてましたね、結局25回やった事になるのかな…後で修正しておこう。
アームサークルは前後やる。やはりゴリゴリ…
準備運動にもあり、ゴリゴリ…
最終回に苦手をそろえてきたなという感じで
苦手のスクワットに
苦手の膝突き腕立てやはり動かなくなるし、
ハイプランクニートーエル
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目3週目3回目終了》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
3週目3回目終了、体重81.3体脂肪率26.1。
アームサークル前後。これはいつ回してもゴリゴリゴリゴリ…それだけ硬いという事か。
準備運動にも入っている。
準備運動のスクワットで微妙な筋肉痛に響く。
寄席の出番前にやらなくてもと思うけどプラス発声もするからやる。
やっぱり3セットだね〜私には。
4カウントみたい動くのは苦手。
その
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目3週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
3週目2回目、体重80.4体脂肪率26.5。
今日も藍のお茶を急須に入れて成分を出すまでの2分アームサークルをやっておく。
準備運動にもアームサークルの前後が入っていた。
今日はメニューを見ただけで嫌になる。
苦手の膝付き腕立て、腿上げと腹筋。
ダメだっての〜動かなくなるんだから。
でも、コレだけ続けてたら結構な感じになるけど嫌になるね
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目2週目2回目》
adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
2週目2回目体重80.3体脂肪率27.6。
昨日のスクワットのせいか腿裏が筋肉痛。
アームサークル前後をゴリゴリゴリゴリ…やっておく。
準備運動でもアームサークルがありゴリゴリゴリゴリ…
4セット、苦手の膝つき腕立て伏せ。
苦手一つは良し！やった気になる。
けど、相変わらず動かなくなる。
安易にレベルを上げないでとにかく続ける。