adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目3週目3回目終了》

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《24回目》
3週目3回目終了、体重81.3体脂肪率26.1。

アームサークル前後。これはいつ回してもゴリゴリゴリゴリ…それだけ硬いという事か。

準備運動にも入っている。
準備運動のスクワットで微妙な筋肉痛に響く。

寄席の出番前にやらなくてもと思うけどプラス発声もするからやる。

やっぱり3セットだね〜私には。

4カウントみたい動くのは苦手。

その後のビートルもこれ腹筋だから苦手。

ぐたっとしていたら出かける時間になってしまった。