『5秒の法則』

2019年8月24日 07:03

メル・ロビンスさんは
アメリカの有名な司会者さんなのですが

彼女の『5秒の法則』は
世界的に絶賛されています。

『5秒の法則』とは

「5…4…3…２…1…GO!!」

と、5秒数えて即行動をする事なのです。

これは単なる自己啓発ではなく
科学的にも証明されているらしく

・5秒を数えて即行動

を2〜3週間続けると

「それが習慣になる」

らしいのです。

これは統計学と心理学から実証されているらしく
5秒な法則に限らず、
同じ行動を2〜3週間続けると

有意識行動→無意識行動

に変わるらしいんです。

例えば早起きしなければいけない場合では、

↓

↓

この行動を起こすと2〜3週間後には
習慣になっております。

これは、
仕事でも自己成長の為のトレーニングでも
ダイエットでもテスト前の勉強でも
何にでも言える事です。

つまり、

『習慣は意識で変えられる』

という事ですね。

つまりダラける事が癖になり、
習慣になってしまっても
変えようと思えば2〜3週間で変えられる

という事です。

どうせ習慣をつくるなら
自分にとってプラスになる事にしたいですね。

なので私の5秒の法則の目標は

「まず、朝頑張って6時に起きる」

という事からはじめたいと思います。