オリバのような腕を目指して！

今日は腕トレを行いました。

第１種目　　ワンハンドプリチャーカール

　　　　　　２０～８レップ　　　　　　　　　４セット

第２種目　　ケーブルローププルダウン

　　　　　　２０～８レップ　　　　　　　　　　５セット

第３種目　　インクラインダンベルカール

　　　　　　２０～１０レップ　　　　　　　　　４セット

第４種目　　インクラインスカルクラッシャー

　　　　　　１６～８レップ　　　　　　　　　　　５セット

第５種目　　マシンプリチャーカール

　　　　　　２０レップ　　　　　　　　　　　　　　４セット

第６種目　　マシンリバーストライセップエクステンション

　　　　　　１６レップ　　　　　　　　　　　　　　５セット

以上で終了となります。

自分の記事ではステロイドの正しい使い方や使っている時の様子を記録しています。ぜひご覧ください。