肌寒い季節こそ「お風呂」でホッとしよう。

こんにちは、ゆたこです。

これを見ているあなたは、
少なからず「お風呂」が嫌いというよりは
好きなのではないでしょうか？

「お風呂」入った時、あなたはどんな気持ちになりますか？

私は、あったかいお湯に浸かると
一気に気持ちがホワッと和らぎます🌼

お風呂の効果は、
入浴剤を入れなくても体に【絶大な】効果が！！

・ストレス軽減
・筋肉の緊張をほぐす
・血流アップで代謝もアップ
・入浴の1時間半前より前に入れば安眠&熟睡で
　睡眠の質アップ
・夜の食欲が落ち着く

これらの効果って
日々の健康を維持できるだけじゃなく
「ダイエット」にも効果的なんです！！

ダイエットで避けたいのが
【過度】なストレス、筋緊張、食事摂取と食事制限

これらが「度」を越すと、
痩せにくく、脂肪がつきやすい体になってしまいます。

「入浴」はこれらの避けたい因子を
取り除いてくれる最強の行動なんです！

⚠️注意点としては、入浴したからくびれる、足が細くなるという事は
ありません。体の根本的な体質に作用します。

毎日お風呂に湯を張って、浸かるというのも
結構大変だと思います。

なので週1回から入浴タイム始めてみませんか？
私も毎日ではなく、週1回から3回程です。

休まず頑張るあなたのパートナーである「身体」。
頑張った「身体」を入浴で労わり、健康と痩せ体質を手に入れましょう👊