心身ともに健康でいるために私が今年変えた習慣

今年は、体的にも心的にも健康でいることを目標としている。

体の健康が1番大事

病気になったときに、なによりも1番大事なのは健康でいることだなと改めて実感した。

ライブまでに推しに会うまでに、スキンケアを徹底したり着ていく服を買ったり美容院に行ったり、でも結局当日病気になってしまったら元も子もない。

極論、自分の体の健康を保つこと以外は必須ではなくてあくまで任意程度なのかもしれないと思ってきたこの頃。

適当に生きる

こんな忙しない世の中で、毎日あれもやらなきゃ、これもやらなきゃとやるべきことにいつの間にか追われている。

でもそれって本当に今やらなきゃ行けないこと？
そもそもやらなくても困らないことなんてたくさんあるんじゃない？


私は人付き合いに対しても仕事に対しても無意識のうちに頑張りすぎてしまい、あとで1人で疲れてしまうタイプ。

だから、今年は適当に生きることを意識している。

ただ、人ってそんな簡単には変われない。
現状、50%くらいは前より適当に過ごせてる気がする。

仕事中も適度にサボってボーッとしてみたり、体を動かして気持ち切り替えたり。

わからないことがあってもずっと悩まず、人に聞いたり。

残業に対しても、自分で区切りがついたら周りの目なんか気にせずサッと帰ったり。

最近は、もっと仕事の時間を我慢する時間ではなく楽しい時間にしたいなぁと思って、ランチとか飲み物、労働環境にもっとお金かけてもいいかもなと思い始めている。

1日のほとんどを職場で過ごしているわけだし、その時間を単なるお金のために過ごすのではなく楽しいものにしたい。

人付き合いに関しては、
気乗りしないお誘いは平気で断ったり、無理して頑張って愛想良くして人と話すことをやめたり。

その結果、家族と職場の人としか最近会ってないけど、まあ物理的に離れたらいくら仲良くても会うのめんどいし、これくらいが楽でちょうどいいかもな私には。

オタクとの交流

Xの使い方やオタクとの付き合い方も変えた。

前は、目立ちたい気持ちがどこかにあって、「お友達探し」としていいねした人をフォローするみたいな投稿をしたり、どんどん無言フォローしていったり。

でも結局、そのただ相互フォロー関係にあるだけの人たちが見ている場所で、投稿する内容に困って、いつの間にか自分が好きなことを好き勝手に発言できなくなっていた。

今は、会ったことがある人や自分に共感してくれる人だけお迎えした小規模アカウントにつくり変えた。

前よりも好き勝手に自分の意見を発信してるから、鍵アカの引用とか目に見えない怖さもあるけど、全然気にしなくなった。

私は女子の集団の中にいたこともあったけど、やっぱり女子の集団が怖い。

だから、会場周辺でオタクたちが群れになってギャーギャー騒いでるのを見るとゾッとする。

女子って1人だと怖くないのに群れるとめちゃくちゃ怖い。

なるべく、自分が価値観合わないな〜とか思ったら嘘でも理由つくってその場から離れることにしている。

心に有害な世界と距離を離す

あと、XやInstagramの世界に居続けるとどうしても人と比較してしまい、いつの間にか嫌な気分になったり、心が疲弊してしまう。

本当にこれらは心に有害なものだなといつも感じる。
そのため、私は今年に入ってそもそもスマホを触る時間＝スクリーンタイムを減らそうと試みている。

仕事をせずずっと家にいるとスマホを何時間も見てしまうから、今フルタイムで仕事を始めてから格段にスクリーンタイムが減少していることに喜びを感じている。

仕事中も、スマホ持ち込みOKだけど私は極力ロッカーに置いていて、見ないようにしている。

結果、週の平均で1時間くらい前よりも減少していた。

嫌な気分になるものから距離を置くことで必然的に良い気分で毎日過ごせている。

少しでも外に出て運動する

逆に、増加させていこうと思っているのが歩数。

私は極度のインドアで家が好きで一日中家にいることも平気だ。

しかし、最近は毎日短時間でも外に出て歩くことを心がけている。　

なぜか、ずっと家にいるときよりもちょっと外に出たほうが、1日前向きでいられる気がしてる。

本当はジムやダンスレッスンに行きたいけど、それはなかなか実行できずにいる。

規則正しい生活をする

休みの日の過ごし方について。

最近、二度寝をしなくなった。
二度寝は起きた時がしんどいし後悔する。

あと、ダラダラ夜更かしせず早く起きる。
休みの日にダラダラしすぎると月曜日がもっとしんどくなるからだ。

と言いつつも、やっぱり休みの日はダラダラしがち。
なんなら、最近は会社に行っている日のほうが元気なくらい。

暇な時間があると余計なことを考えて勝手に落ち込んじゃうし、そんなこと考える暇ないくらい忙しいほうが自分にはあっているのかもしれない。
やっぱり、また正社員として働き始めて正解だったなと実感。

こんな感じで、自分の今までの習慣を変えることで体や心の健康度、幸福度が高まっている気がしている。

さっきも話したけど、やっぱり人ってなかなか変われない。
でも、少しずつ変わってきているから良しとする。