６時間の睡眠は短い？長い？実は、ショートスリーパーなどの特殊な体質を除いて、
６時間の睡眠時間が２週間つづくと、３日間徹夜したのと同じ脳の状態になるそう。そして睡眠時間と共に、寝る時間帯も大事。夜の２３〜３時は血を養い、新陳代謝や疲労回復、自律神経を整える時間。ここで寝るの大事！