【もろもろスッキリ深呼吸のすゝめ】口からゆっくり吐きます。６秒かけて鼻から吸って、２秒止めて、６秒かけて口から吐いて。それを３回くらい繰り返しましょう。ストローに吹き込むイメージをすると、深く呼吸がしやすくなるよ。午前と午後の休憩と、寝る前にやってみよう。こころも体も楽になるよ。