自己肯定感を上げたい人必見。おすすめの本『毎日みるだけ！自己肯定感３６５日BOOK』
著者：中島輝さん
『毎日みるだけ！自己肯定感365日ＢＯＯＫ』
こんにちは、咲花＊sakukaです。
今日は一冊の本をご紹介します。
いつでも簡単にできる自己肯定感をあげるための
方法が記されている。
1ページにひとつ、つまり365個。
自己肯定感の低さに悩んでいた私にとって
天の助け！
例えば、
「自分にグッジョブという」
やってみたら、
何、いい気分！！
「ぬいぐるみにハグをする」
やってみる。
あ、幸せ！！
メンタルが不安定になりやすかったり、幸福感を感じにくい生活を送っている人にもおすすめ！
ひとつひとつ理にかなっていることが
「効果」を読めば歴然。
面倒くさがりやさんにも、
ちょっと試したくなる方法ばかり！
365個も思わずうなづく方法が書いてあるため、
おススメです。
下記のように、自己肯定感には、６つの感があるそうだ。
”この６つの感”分けに内容は構成されている。
自己肯定感を構成する”６つの感”
1.自尊感情（自分には価値があると思える感覚）
2.自己受容感（ありのままの自分を認める感覚）
3.自己効力感（自分にではできると思える感覚）
4.自己信頼感（自分を信じられる感覚）
5.自己決定感（自分で決められるという感覚
6.自己有用感（自分は何かの役に立っているという感覚）
自信がない、悩みがある、
自分ではどうしようもない気持ち、
だれもが起こる不調。
何をするのがいいのかわからないとき、
一瞬で自分の中で良い変化に気づくことができる！
紹介したのはもちろんほんの一部、
ボリュームは満点です。
この1冊は、私の大切にしたい本ナンバーワンになりました。
自己肯定感を高める習慣を身に付けたい方は
是非手に取ってみてくださいね。